原帖由 珍珠奶茶 于 2007-12-8 20:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
生病。
每次生病都很痛苦，床上躺好几天，唯一欣慰的就是能嗖嗖的一下子掉好几斤:D
早啊:cool:
跑步最有效。
每次跑7公里，跑后称重立即少了500克左右，去掉水分实际一次能减150-200克
一周跑三次，， 一周下来可减500克。
跑了一个夏天减了十公斤。
好处是不挨饿。缺点坚持难。 10月天冷，就不想跑了。
夏天是减肥最好的时候。
不喜欢运动，这个月减了10斤，全是饿下来的，把胃弄小尽量保持住就好了
只有五个字:少吃多运动
晚餐尽量不吃米面,只吃菜,一定会瘦.
原帖由 freunde 于 2007-5-2 14:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家也可以谈谈感受啊～jms互相切磋切磋～有好的方法分享给大家～$送花$ $送花$ $害羞$ $害羞$
增加了最后四项
以下是anla提供的分享经验：
这些方法基本都试过，偶来总结一下：
1。减肥药吃过很多，还有减 ...
先减少饭量，平时多做运动，可以听听音乐，心情会很好，顺便说，偶觉得跳舞这个方法很好啊～
像我是一般很懒得动的，不过跳舞就像听音乐和逛街一样，是很能让人ｈａｐｐｙ的一种娱乐活动的说！！$m15$
游泳和跳舞一样比较适合和我一样懒的ｍｍ，不过游泳有条件限制，而且一旦停止，反弹严重！！$m14$ $m25$
跳舞练出来的线条是很ｓｅｘｙ的，而且比较好坚持，跳上隐了后，听了到音乐就想动～
之前有的mm就是这么减肥滴，不过她多管齐下，跳前，抹上减肥霜，再围上保鲜膜~功效显著滴$m12$ ~~~
运动同时，在吃方面也要注意，尽量不要喝饮料，如果忍不住想吃甜食，就吃水果，或者喝light的饮料，吃diaet的甜食。
这类light的食品和普通的差别，大家看卡路里就明白了~~
馋肉的话，可以偶尔开荤，不过吃后一定要吃赛尼可~;) ;) 个人觉得不错，至少吃了后，心理上能平衡，不会后悔吃太多肉~~
最后，坚持就是胜利~！！$高$ $高$
[ 本帖最后由 jutree 于 2007-12-20 22:12 编辑 ]
我中国朋友说安利纤体乐很好啊
:( :( :(
通常胖人之所以胖的缘故就是不爱动(当然除了病理的缘故),喜欢运动的人很少胖,所以多做运动用来减肥真的很难对于他们.我觉得最好的减肥方法是一定要少吃,把喜欢吃的食物的热量列出来,控制在一个最小的值(上网可以查到的).然后就是去打工,因为这也是运动啊,但有赚钱的动力:D
原帖由 wey 于 2007-12-9 14:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步最有效。
每次跑7公里，跑后称重立即少了500克左右，去掉水分实际一次能减150-200克
一周跑三次，， 一周下来可减500克。
跑了一个夏天减了十公斤。
好处是不挨饿。缺点坚持难。 10月天冷，就不 ...
好有毅力$支持$ $支持$
我总是坚持不来:(