我是不是还是吃的太多了$考虑$
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-23 14:32 编辑 ]
原帖由 lingling 于 2007-7-23 14:31 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是不是还是吃的太多了$考虑$
从头看到尾。mm吃的不多，很正常的那种。$ok$
mm坚持住，加油
爱人生，爱美丽
谢谢LS们的鼓励呀
我现在真是郁闷之极呀。
今天称既然成了 62.9KG，重了1KG. 哭死我:mad: 昨天没爆吃呀，临睡前还做了运动的$考虑$ ，说实话心情好差:( 。
7月24日 62.9KG，我都想把称砸了
8点45 早餐 一杯蜂蜜水，一个鸡蛋，一片Roggenvollkornbrot(56G),半个Paprika，一点SALAT的酸奶酱（平时拌Salat都是自己用酸奶自己拌的，没用这个。刚才想这个比给鸡蛋上面撒盐好些吧，就用了一满满茶勺）
11点 半 一个青苹果，一杯咖啡
12点半 一盒Buttergemuese（丢掉Butter）炒 120G的鸡肉，用了一Essenloeffel的Walnussoel（下次用一茶勺吧），一小碗小米稀饭
运动 4点多到6点2000米 游泳，大概用了一个小时50分钟，真正的龟速$汗$ ，但却是第一次游了这么多，小小佩服自己一下$害羞$
晚饭我忍着不吃了，早早上床睡觉吧
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-24 18:48 编辑 ]
原帖由 大肚飞天牛 于 2007-7-23 19:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
从头看到尾。mm吃的不多，很正常的那种。$ok$
我也觉得吃的不算多，但也不算少。只是改变了饮食的结构，多菜少肉。
哇，坚持了一个月啊。加油，，健康减肥$送花$ $送花$
原帖由 kiwi-rr 于 2007-7-24 15:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，坚持了一个月啊。加油，，健康减肥$送花$ $送花$
谢谢MM的鼓励，但是体重变化不大:( ，不过裤子明显的松了。我坚持坚持
肌肉比肥肉重，但是体积却小很多。。。建议mm记录一下自己的围度，不要把体重作为唯一的标准，优美的体形才是最重要的，不是吗？:)
加油哦，我们都要变美女$支持$ $送花$
是这样的，我觉得不要一味的已重量为主要的标准。楼上的建议很好。
反弹通常都是水肿，至少我是这样的。mm如果觉得腿很重的话大概就是这个情况了，可以稍许喝一点点红酒。我是不能喝，一喝就停不下来。:(