lingling
发表于 2007-7-13 13:26
原帖由 Jennifer_0515 于 2007-7-11 18:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:o lingling还去 Fitness啊???那你应该看起来不太胖的那种吧?肌肉结实的话,体重是要比脂肪多的重,但是看起来都不会胖啊。。。
我是看起来壮的那种$m32$ $m32$ $m32$
lingling
发表于 2007-7-16 08:51
7月16日
体重 61.9 KG,龟速下降中
上个星期的饮食不是很严格,昨天被迫还吃了很油的Pfannekuchen$郁闷$ 。
早餐 10点
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-16 09:57 编辑 ]
鸟的迁徙
发表于 2007-7-16 21:22
试着早点起看看,早晨8-9点钟肠胃运动的重要时期,不要错过。
lingling
发表于 2007-7-18 09:54
这两天心情有些低落,星期一中饭和晚饭爆了,17日早上既然都回到了63。3KG,昨天注意了,今天18号62.3KG,还是重了。:( 这几天没正经运动,内疚呀
我还是每天来写自己都吃了些什么吧,好监督自己
早饭 10点到11点 一杯蜂蜜水,一个青苹果,一杯Kaffee,一杯牛奶
中饭 随意
晚饭 苹果
今天一定要去运动了$怒吼$
跑步7到8公里。开心呀
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-19 08:59 编辑 ]
lingling
发表于 2007-7-19 07:57
7月19日
体重 61.2 KG,月底到60KG。努力努力:D
早餐 一杯蜂蜜水,一碗粥,一杯咖啡
中饭 一碗汤面,里面加了一包Buttergemuese,当然把Butter丢掉了
晚饭 一个苹果,一杯酸奶,6个Zwetschgen
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-20 09:38 编辑 ]
lingling
发表于 2007-7-20 08:35
感觉到了平台了。今天既然61.5KG,重了。也有可能昨天水喝的多了。继续努力呀。几次减到61点几的时候就下部去了。这次我要坚持住。
7月20日61.5KG
早餐一杯蜂蜜水,一碗小米粥,一杯200ML的豆奶
加餐5,6个Zwetschgen, 一个苹果
中饭
两点半 一盘鸡肉炒菜,半个玉米
晚饭 半个玉米,一杯豆奶
运动 7到8公里慢跑
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-21 13:43 编辑 ]
Sorpresa
发表于 2007-7-20 11:31
坚持啊!mm过了平台就好了
Joni
发表于 2007-7-21 10:48
路过的,给你加油$送花$ $送花$
lingling
发表于 2007-7-21 12:46
谢谢LS两位的鼓励,我坚持
7月21日
体重 61.5KG 真到平台了:(
早饭 一碗小米粥,一杯蜂蜜水,一杯咖啡,一杯豆奶
中饭 一个面包,两片Kochschinken, 半片Käser, 一个鸡蛋,几个Zwetschgen, 几片香蕉
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-21 13:50 编辑 ]
lingling
发表于 2007-7-23 13:30
7月23日
体重 61.9 KG。我晕呀,怎么越来越重了:mad:
这几天还是吃的蛮清单的呀,只有周六和朋友们一块出去,没忍住吃了一个希腊Gyros。估计是周末睡了午觉的原因。周六,周日在家无聊,感觉挺累的,就两天都睡了午觉。分别两个多小时哟$汗$ 。周六是7点多就起床的,周日是9点半多。两天晚上都有原地跑步45分钟的。$郁闷$
我要坚持坚持。。
早饭 8点半 一杯蜂蜜水,125G酸奶加Muesli,一个水煮鸡蛋
两杯咖啡
午饭 12点半 两碟Salat拌120G的鸡肉,一个面包
一杯咖啡
晚饭 一包Buttergemüse的蔬菜汤,一片大概120g的鱼肉,一个Naktarin
一天喝了无数水
运动 原地慢跑半个小时到45分钟
[ 本帖最后由 lingling 于 2007-7-24 09:11 编辑 ]