谢谢两位兄弟musclegu和V版的回复。
我今天打算去转转。看看蛋白粉。
回来报告一下各个地方的售价。
学校的健身房假期放一个月假。看来只能等一等了。
打算等健身房开门，去健身房练一下。一周只有周一到周5开门。看来去3天应该可以吧。
打算周一，周3，周五去。到时候，再把健身的机划发上来，请两位再指导一下。
kiwi-rr，谢谢你的称赞。你是没看过V版和musclegu的身形。比一比你就知道我差在哪里了。
一山更比一山高，健身永无止境呀。（对着大山感慨）
我觉得LZ的身材已经很好了呢$frage$ 。等你练好了记得再发一张照片哦$ok$
原帖由 yourzhou 于 2007-7-27 10:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
kiwi-rr，谢谢你的称赞。你是没看过V版和musclegu的身形。比一比你就知道我差在哪里了。
一山更比一山高，健身永无止境呀。（对着大山感慨）
我倒..........$汗$ 其实这学期因为太忙..我也停止了锻炼了好长时间...糟蹋了之前锻炼的结果...下学期得从头再来....$郁闷$
今天去ebay看了一下，在Muskelaufbau里看到了Aminosäuren，Creatin，Eiweiß / Protein
Eiweiß / Protein我知道就是蛋白粉，Aminosäuren，Creatin又是什么东西呀，看到也有好多在卖的。
v版，你那桶多少米买的
第一个好像是氨基酸，作用好像是帮助蛋白质的吸收和合成。第二个我看过介绍，应该是提供能量的之类的咚咚。楼主如果现在开始练的话，我觉得没必要吃这么多营养补剂，每次练后吃一点蛋白粉应该就可以了，毕竟还是要靠断练的。想当年在国内
开始练得的时候，有个兄弟就是靠苦练加每次练后一个烤鸡硬是连出一身漂亮的肌肉来的。
另外，楼主的称赞还是让我有一点汗颜，现在的年纪其实更多的是在保持，人也比以前练得时候懒了，重量也愈来愈少往上冲了。$汗$
蛋白粉我建议还是网上买比较合算，版主的那一款含量是高的，价格我记得也是贵的，好像要二十几欧了。发下我的那罐。罐子是上次回去的时候朋友从香港给买的蛋白粉吃掉后剩的，后来直接代到这边来的，现在每次网上买了粉就往里放，德国这边的桶太丑，就是和obi买涂料的桶一个样。
[ 本帖最后由 musclegu 于 2007-7-27 15:26 编辑 ]
原帖由 yourzhou 于 2007-7-27 14:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天去ebay看了一下，在Muskelaufbau里看到了Aminosäuren，Creatin，Eiweiß / Protein
Eiweiß / Protein我知道就是蛋白粉，Aminosäuren，Creatin又是什么东西呀，看到也有好多在卖的。
Aminosäuren 氨基酸, crestin 肌酸
前者的作用简单的说就是促进肌肉的增长和恢复.
后者可以提高肌肉力量和肌体的耐久力,帮助人体状态在适当有效的时间阶段内达到并稳定到一个较高的水平,使人体突破某个阶段的阈值平台后,处于一个稳定的状态.
都是肌肉增长不可缺少的.
原帖由 yourzhou 于 2007-7-27 14:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
v版，你那桶多少米买的
不到20欧元,17,8左右,750克,25克蛋白粉加100ML牛奶.
30个protion左右,如果一个星期练3次,也就是10周.
原帖由 musclegu 于 2007-7-27 15:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第一个好像是氨基酸，作用好像是帮助蛋白质的吸收和合成。第二个我看过介绍，应该是提供能量的之类的咚咚。楼主如果现在开始练的话，我觉得没必要吃这么多营养补剂，每次练后吃一点蛋白粉应该就可以了，毕竟还是 ...
嗯,这个桶看起来不小啊~~:D :D
在网上买的确在经济上可以节省好多...不过我觉得这种营养素类的东西...在药店里买的比较放心点....$汗$ 心里障碍...