本帖最后由 lingling 于 2009-11-10 18:09 编辑
11月10日
# 早餐252大卡
* 法式配餐面包 35.0克 98.7大卡
* 牛奶(强化VA，VD) 250.0克 127.5大卡
* 洋葱 20.0克 7.8大卡
* Kochschinken 1.0份 18.0大卡
中饭284大卡
45 g Dinkelvollkornmehl, Bio 145 kcal
45 g Zwiebelbrot 89 kcal
43 g Forellen Filet, Forelle 50 kcal
加餐224 kcal
236 g Banane,
出了晚餐已经吃了760大卡了。
晚餐：
两片牛肉，一小碟西兰花，三分之一个石榴。忘记称了。热量也不好计算。我就大概估计牛肉250G， 西兰花200G， 石榴80G。总共算800大卡热量吧。
本帖最后由 我不乖 于 2009-11-12 20:14 编辑
好呀，互相监督。
lingling 发表于 2009-11-8 20:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯~ 偶昨天mc来了, 结果一称发现变成55,5kg了, 降了1kg. 今天也是55,5. 也不知道是mc的作用还是药的作用捏? {:5_310:}
噢, 忘了说了, 是毛重~ 前几天升到57,5鸟~ 真是冤孽啊~看到希望了, 偶会继续努力滴~
我也报个名吧。不过这个菜单我是坚持不了。我就控制饮食好了~希望能成功。来德国1个半月就长了4斤肉，我要瘦到48KG，加油加油
大家相互监督啊~共勉啊~看着日益发胖的身体我都要哭了
那个洋葱面包每个超市都有卖？长啥样子的？
嗯~ 偶昨天mc来了, 结果一称发现变成55,5kg了, 降了1kg. 今天也是55,5. 也不知道是mc的作用还是药的作用捏? {:5_310:}
噢, 忘了说了, 是毛重~ 前几天升到57,5鸟~ 真是冤孽啊~看到希望了, 偶会继续努力滴~
我不乖 发表于 2009-11-12 20:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你的药有效果吗？我这几天白天黑夜颠倒。减肥大受影响。要想办法马上调节过来。
大家相互监督啊~共勉啊~看着日益发胖的身体我都要哭了
vanessa87 发表于 2009-11-12 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM也多高了？在德国吃不注意的话是很容易胖的。不过感觉MM是对自己身材要求很高的那类。。
报上数据来刺激刺激我这个胖子吧{:5_358:}
本帖最后由 lingling 于 2009-11-13 19:37 编辑
那个洋葱面包每个超市都有卖？长啥样子的？
fensterglas 发表于 2009-11-12 21:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，我是在Penny买的。是当天现烤的。大概一个750G，很大的一个。买回来自己要切片的。我还是很喜欢吃这个的。
对了，咱这个减肥帖子。你吃上隐了，可别怪我哟。{:5_388:}
我刚去逛了一圈私房小菜和健康饮食正在后悔中呢。。。
你的药有效果吗？我这几天白天黑夜颠倒。减肥大受影响。要想办法马上调节过来。
lingling 发表于 2009-11-13 19:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶也不知道是不是药的效果, 但是听北半球mm讲, 这个药效果很慢的. 估计是偶mc的效果. 另外, 偶这两天开始吃鸡蛋了, 真的吃完了很顶啊. mc 加鸡蛋, 偶立马食欲下降鸟~
MM，我是在Penny买的。是当天现烤的。大概一个750G，很大的一个。买回来自己要切片的。我还是很喜欢吃这个的。
对了，咱这个减肥帖子。你吃上隐了，可别怪我哟。{:5_388:}
我刚去逛了一圈私房小菜和健康饮食正在 ...
lingling 发表于 2009-11-13 19:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_283:} 我每天都去那里看看，流个口水