lingling
发表于 2009-11-7 23:25
{:5_367:} 是阿~ 偶最近补过梭了~ 不到一个月长了8斤多~
嫩要随时督促啊~~ {:5_381:}
我不乖 发表于 2009-11-7 21:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
报上你的数据，常来更新吧。一切努力减肥{:5_394:}
我不乖
发表于 2009-11-8 00:26
{:5_382:} 刚才称了, 毛重56,5了~ 偶刚零点还吃了半盘饺子~ 没勇气再去称了.
偶要瘦到毛重50~ mm咱们互相监督啊~ {:5_344:}
lingling
发表于 2009-11-8 20:40
{:5_382:} 刚才称了, 毛重56,5了~ 偶刚零点还吃了半盘饺子~ 没勇气再去称了.
偶要瘦到毛重50~ mm咱们互相监督啊~ {:5_344:}
我不乖 发表于 2009-11-8 00:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好呀，互相监督。
lingling
发表于 2009-11-8 20:42
因为家里断网所以一直没有来汇报成果。
我在生理期之后的那两周减得狂快，从当时的130到现在的125。 争取在11月底我生日的时候变成120，就当送给自己的生日礼物！！！！
我的经验是，少吃，吃好，我晚饭基本不吃， ...
utata 发表于 2009-11-8 18:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
5斤，好成绩！{:5_335:}
继续加油。我给MM在一楼更新了
lingling
发表于 2009-11-9 15:15
本帖最后由 lingling 于 2009-11-10 00:01 编辑
11月9日
中早餐： 239G一个大香蕉，两片Zwiebelbrot, 半篇熏鱼，两茶勺Marmelade,一大杯牛奶
加餐： 一个大大的苹果梨
晚餐：一片半Zwiebelbrot, 一大碗Salat.
睡前： 156G 牛奶 1.5Fett
明天开始称食物。光估计很难控制热量。我要看到数据会更好遵守。
计划：摄取热量不低于1100大卡，不高于1500大卡。
目标： 减肥到58KG
VanityFair
发表于 2009-11-9 16:21
找到一个食物热量的德国网站。http://fddb.info/db/de/produktgr ... zeichnis/index.html
这个不错，收藏了，谢谢lz.
祝lz早日减肥成功。{:5_335:}
lingling
发表于 2009-11-9 17:50
这个不错，收藏了，谢谢lz.
祝lz早日减肥成功。{:5_335:}
VanityFair 发表于 2009-11-9 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢，我会继续坚持减肥的。
lingling
发表于 2009-11-9 17:52
我以前买的呼啦圈，感觉太轻了。但是我还是能转几分钟的。今天给里面装了些米，反倒不会转了。郁闷呀。
我不乖
发表于 2009-11-9 21:44
{:5_334:} 偶买了cefamadar, 可吃了这两天体重没变化, 没啥好汇报的, 让嫩们失望了...
偶会继续努力~{:5_342:}
lingling
发表于 2009-11-10 11:18
{:5_334:} 偶买了cefamadar, 可吃了这两天体重没变化, 没啥好汇报的, 让嫩们失望了...
偶会继续努力~{:5_342:}
我不乖 发表于 2009-11-9 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等你的Cefamadar实验结果{:5_377:}