本帖最后由 Lining 于 2009-8-1 23:38 编辑
598# urzl1979
这个和做法有关的。如果1勺玉米面煮到粥里，很快就转化成血糖了，如果是搀点全麦面蒸饼子，不会很快消化，就不会使一小时后的血糖值变得很高。就好像同样大小一个土豆，做成pellkartoffeln，土豆泥，或者炸薯条，提高1小时后血糖的量是不同的。
不过总之早餐的主食一定不要吃多了。我觉得2片黑面包有点多了，如果吃的是比较大而且厚的那种的话。那种一片差不多就65g了。
我现在吃的是 brotkorb的，就是有10包独立小包装的，每个小包装里面两小片，一共50g.我早上其中1片，就是25g。而且这种全麦面包我觉得不酸，是可以接受的口味。
本帖最后由 Lining 于 2009-8-1 23:46 编辑
599# sand926
那个Brezel虽然外表看着挺黑，里面都是白的，其实还是普通面粉做的。不如吃半个，然后加黄瓜，或者西红柿这样的东西。因为后面两个不怎么升血糖的，而且含的纤维和水分比较多，能给人饱腹感。我这样吃觉得还行，之前也是老饿，这样吃了之后一般8点吃早饭，能到11点半才觉得饿。
598# urzl1979
这个和做法有关的。如果1勺玉米面煮到粥里，很快就转化成血糖了，如果是搀点全麦面蒸饼子，不会很快消化，就不会使一小时后的血糖值变得很高。就好像同样大小一个土豆，做成pellkartoffeln，土 ...
Lining 发表于 2009-8-1 23:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，明天开始吃一片面包。。。。
谢谢mm啦
熬一熬就熬出头啦。。。。
好多MM都很有经验啊，好强。下周测完如果我也超标，就过来按照大家都经验好好控制了。现在水果吃得很多啊，总觉得水果没有问题的，原来也不是啊。{:5_355:}
whypiao 发表于 2009-8-1 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像最没问题的就是西红柿和黄瓜拉
不过，小西红柿fett好像还是挺高的，跟大西红柿比。。。
现在我就是既要注意血糖，还要注意体重。。。。fett多了，高血脂也不好了。。。
吃来吃去，还是吃鱼肉比较放心。
嗯，一起努力吧。我还有5周多了。。。
604# urzl1979
西红柿里有fett吗？我都没注意，就算有，也可以忽略不计啦，毕竟不是肉。
MM别担心，饮食控制加运动后体重都不会张很多了，很多人还都下降了，我都6个星期没张体重了。
606# Lining
还有5周啦。。。mm加油哦。。。很快最幸福的时刻就要到来啦。。。
我一起看的介绍里说，那种小的西红柿热量比大的高很多。。。。不应该算fett，应该是热量吧。
我争取不涨体重呢。。
现在30周加3天，两周前，有一次，xuxu发现内裤上有暗红色，去了医院，医生检查后，没发现异常， 当时宫颈长度超过 4cm,现在偶尔xuxu时用纸擦会出现淡褐色白带量很少，一次无其他症状，真怕会早产，有mm有类似情况的吗
刚才发现肚子上长了一大片红豆豆，前几天是痒，今天突然发出来的一片片的，有没有问题啊？这怀个孕怎么这么多事啊，一会儿肚子疼，一会儿肚子痒，一会儿血糖高的，怎么总有事啊？
sand926 发表于 2009-8-1 22:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不是搽的什么东西过敏阿？我用weleda的油就会起点小红痘痘，不过不厉害我就没管它
是不是搽的什么东西过敏阿？我用weleda的油就会起点小红痘痘，不过不厉害我就没管它
草草画画 发表于 2009-8-2 10:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该不是涂的油过敏，我一直涂weleda的油，没有长过红豆豆，可能是天太热了，晚上睡觉凉快了，今天早上起来就淡了很多了。MM我刚才早饭没控制住，又吃多了，现在好内疚啊。