这两天混在10月的帖子里和草草画画MM学到不少，比我的营养师讲解的还详细呢{:5_363:}
本帖最后由 Lining 于 2009-8-1 18:26 编辑
今早吃了两个黑面包涂的butter，放了几片鸡肉片，吃了一个鸡蛋，喝的玉米糊（国内买的，特地挑的无糖的）
饭后一小时，居然达到190.。。。餐前是70多。。。。
咋想咋想不明白了。。。
刚刚烙了一堆玉米＋荞麦 ...
urzl1979 发表于 2009-8-1 18:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个玉米糊可能不行的，一般粥啊，糊啊的都煮了比较长时间，太容易消化了，所以血糖一下子就高了。毕竟玉米本身也含糖的，他也属于碳水化合物
玉米+荞麦烙饼子MM可以试着打个蛋进去，和面的水用一半的牛奶，会好吃点。也别吃太多，我用9勺面做的饼都可以吃3顿了。
那个玉米糊可能不行的，一般粥啊，糊啊的都煮了比较长时间，太容易消化了，所以血糖一下子就高了。毕竟玉米本身也含糖的，他也属于碳水化合物
玉米+荞麦烙饼子MM可以试着打个蛋进去，和面的水用一半的牛奶， ...
Lining 发表于 2009-8-1 18:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，估计就是这样啦。。。。
本来以为低糖，无糖的都ok呢。。。
放了鸡蛋，没用牛奶。。。。下次试一试。。。谢谢mm啦
互相学习啦，唉，前一阵我让早饭愁的，基本每天都超，早晨的血糖值是一天中最不好控制的了。。。
本帖最后由 草草画画 于 2009-8-1 21:13 编辑
玉米含糖量高的。。。
2个黑面包，如果是brochen的话，就是4BE，玉米糊，不知道量多少，我估计最起码2BE， 这就6BE了，当然高了
鱼是好东西
你lg真好，还会清理鱼呢啊。。。我打算自己买超市里现成的那种了。。。
urzl1979 发表于 2009-8-1 18:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他是逼上梁山阿， 我不爱吃西式做法的鱼，看着就没胃口，所以不能买filet, 要不然卖鱼的地方可以帮忙都弄好的，我们去海边每次多买点回来他全收拾好，分成一份份的冻在冰箱里，每次取点烧，新鲜的那顿可以清蒸，后面的就红烧，鱼头可以烧汤，不爱吃鱼头的Mm也可以用鱼头烧汤，喝汤就是了，鱼头可以不吃，我们两也都不爱吃鱼头。我最喜欢买Dorsch, 味道和中国的鱼很像，又没有什么小骨头，也没什么怪味，腥味
嗯，估计就是这样啦。。。。
本来以为低糖，无糖的都ok呢。。。
放了鸡蛋，没用牛奶。。。。下次试一试。。。谢谢mm啦
urzl1979 发表于 2009-8-1 18:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
牛奶含乳糖，算BE的，哈哈
这两天混在10月的帖子里和草草画画MM学到不少，比我的营养师讲解的还详细呢{:5_363:}
Lining 发表于 2009-8-1 18:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
赫赫，我自己是个胆小鬼，不弄清楚了有得思前想后， 担心受怕的， 没办法拉。{:5_360:}
互相学习啦，唉，前一阵我让早饭愁的，基本每天都超，早晨的血糖值是一天中最不好控制的了。。。
Lining 发表于 2009-8-1 18:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是这样的，早上特别容易高的，所以要少吃一点，不要超过2BE，10点那顿再吃。我就早上会觉得饿，所以就吃煮鸡蛋，营养不错还不算BE，就是味道一般