adatyan 发表于 2009-7-16 21:15

呵呵，自己做得开心就好，有姐妹想和和一起做的，也可以找我。 {:5_363:}

我看呆了。你都可以当老师了。{:4_294:}
兔牙牙 发表于 2009-7-16 22:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

蛋挞丫丫 发表于 2009-7-16 21:18

{:4_298:}太崇拜嫩了

白妖妖 发表于 2009-7-16 21:19

mm能不能推荐下教材呢？我上过瑜伽班，一个男人用催眠的语调说话，放那种慢腾腾的音乐，尽让我们注意自己的呼吸，我呼着吸着就睡着了。

Trois 发表于 2009-7-16 21:20

偶像！！！！！！！！！！！！！{:4_276:}

diflying 发表于 2009-7-16 21:21

跟着ada学瑜伽！
太帅了~~~

adatyan 发表于 2009-7-16 21:22

john scott是非常有名的ashtanga教练，你可以买本他的primary series看。

但是，最好还是在你住的地方找个专业的瑜珈馆练，这样交了钱，有压力，才有进步。

mm能不能推荐下教材呢？我上过瑜伽班，一个男人用催眠的语调说话，放那种慢腾腾的音乐，尽让我们注意自己的呼吸，我呼着吸着就睡着了。
白妖妖 发表于 2009-7-16 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

DLIII 发表于 2009-7-16 21:22

看了图， 都不敢找你了。

话说我现在去你推荐的那个馆参加孕妇瑜伽， 每次都快睡着， 又不敢动作太大。 哎， 熬日子， 就等卸货解放那一天。

adatyan 发表于 2009-7-16 21:25

等你解放了，就来和我一起做有挑战性的瑜珈吧！！！{:5_332:}

那个孕妇瑜珈，偶没做过，不知道是什么样的。 {:5_383:} 不过，估计我怀了的话，也会去做的。

看了图， 都不敢找你了。

话说我现在去你推荐的那个馆参加孕妇瑜伽， 每次都快睡着， 又不敢动作太大。 哎， 熬日子， 就等卸货解放那一天。
DLIII 发表于 2009-7-16 22:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

DLIII 发表于 2009-7-16 21:25

希望大家都能找到一项自己喜欢的运动！

25前可以吃老本，25后还是要运动！


adatyan 发表于 2009-7-16 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

至理名言！

可惜我明白的时候， 稍微嫌晚了点。

全世界你最牛 发表于 2009-7-16 21:26

嫩实在是{:5_370:}
页: 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11
查看完整版本: 更新p26: 视频－ashtanga第一级的前半部分