萍聚 › 姐妹Café › 跳绳这项运动是8是很被鄙视啊:(

Faila 发表于 2010-5-10 18:21

mm当年很厉害哈
减了11KG
LG说对身体灵活性还有手臂等都有很不错的锻炼效果
也不用他陪着才能运动
不 ...
葱白小小 发表于 2010-5-10 19:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif不是当年了，就是去年
mm你有lg陪真好，羡慕呢～～～mm你都已经结婚了咩？

葱白小小 发表于 2010-5-10 18:22

不是当年了，就是去年
mm你有lg陪真好，羡慕呢～～～mm你都已经结婚了咩？
Faila 发表于 2010-5-10 19:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
更加鼓舞了我减肥的决心啊
是啊，结婚好几年了{:4_457:}

eva06 发表于 2010-5-10 18:26

Faila 发表于 2010-5-10 18:28

更加鼓舞了我减肥的决心啊
是啊，结婚好几年了
葱白小小 发表于 2010-5-10 19:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif{:4_276:} 好羡慕你啊～～～能问问你的芳龄吗？我先坦白啊，我已经满29周岁了，不过至今未嫁......{:4_302:}

葱白小小 发表于 2010-5-10 18:29

好羡慕你啊～～～能问问你的芳龄吗？我先坦白啊，我已经满29周岁了，不过至今未嫁......{:4_302: ...
Faila 发表于 2010-5-10 19:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我短信你吧{:5_383:}

葱白小小 发表于 2010-5-10 18:31

我很喜歡跳舞的原因吧，以前小的時候被送去學跳舞。後來我個頭張不高了，就停下來了。
eva06 发表于 2010-5-10 19:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我超羡慕这方面强的人啊
我不管是乐感还是节奏感都很差
跳健身操都很跟鸡爪似的{:4_297:}

Faila 发表于 2010-5-10 18:32

这个我短信你吧
葱白小小 发表于 2010-5-10 19:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif收到！{:4_286:} clear！

水仙 发表于 2010-5-10 18:32

如果要以减肥为目的，每天要跳多长时间啊，我是听着音乐跳，3首歌完了，我就觉得累了，当然我跳的时候，摇绳的频率也比较快，就像小的时候跳绳比赛的速度。

Faila 发表于 2010-5-10 18:34

如果要以减肥为目的，每天要跳多长时间啊，我是听着音乐跳，3首歌完了，我就觉得累了，当然我跳的时候，摇绳 ...
水仙 发表于 2010-5-10 19:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif我来回答你这个问题吧！
每天跳3000下，每200下为一组，每组之间休息时间不要超过20秒。这样下来至少也要45分钟了。
重在坚持啦，加油了，mm！

eva06 发表于 2010-5-10 18:35

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