萍聚 › 芊芊茜茜 › 胖到想哭。。。

stuta 发表于 2011-4-14 11:55

{:7_441:}介绍个方法，晚上绝对不吃主食，就吃点蔬菜，水果什么的，但是也不过狂吃，饿就饿，坚持住，绝对可以瘦。靠意志。

Lillian 发表于 2011-4-14 12:01

回复 199# NINN


    他有三个视频，基础，混合和高级。我跟着基础的那个做了4天了每天一个小时左右。不难，也不像玉珠贤那个每个动作要坚持很久。目前还没看到减肥效果，因为我这两天零食吃的比较多。不过这个做完后身上的关节和肌肉都感觉很舒服。

anjanette 发表于 2011-4-14 12:06

报了fitness first.刚去了一个多星期,感觉很好.
专门给女士的. 运动完很舒服...

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