德国滴燕麦片叫什么啊
你就是早上吃这个吗？然后就能减肥？
冰凝月色 发表于 2011-4-7 21:03 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
燕麦片是Müsli吗？
试试看不吃主食？
我喝那个代餐粉瘦了5KG,最近又开始吃上乱七八糟的啦,哈哈.嘴谗真没招,暂时还没胖回来呢.必须得再来一次了.
mandymiao 发表于 2011-4-6 16:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想问mm坚持多久瘦下来5KG的阿{:2_231:}
想问mm坚持多久瘦下来5KG的阿
simmy2001 发表于 2011-4-8 09:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第一个星期瘦了4KG,第二个星期前两天1KG,然后就开始吃东西了,呵呵.到目前为止快3个星期了,维持住了.我觉得针对比较胖的MM有效.如果本身就不是胖的,估计减不了这么快.
第一个星期瘦了4KG,第二个星期前两天1KG,然后就开始吃东西了,呵呵.到目前为止快3个星期了,维持住了.我觉得 ...
mandymiao 发表于 2011-4-8 09:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_305:}一个星期4kg，mm你原来胃口大么，肌肉型还是肥肥型{:4_276:}
一个星期4kg，mm你原来胃口大么，肌肉型还是肥肥型
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-8 10:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
惭愧惭愧啊,从顿顿吃到几乎不吃,掉的还是挺快的体重.关键我现在比我正常的体重要重了快10KG,所以可能就比较好减吧.我属于高大型,哎,其实看起来还行,但是肉不少.
本帖最后由 annieingermany 于 2011-4-8 10:26 编辑
回复 1# NINN
建议每天暴走1小时，这个到80岁都适用。
不推荐跑步，特别是常年跑步，对膝盖伤害很大，女人到晚年，骨质疏松和关节问题还是很致命的。
吃东西的话，坚持每顿不要把淀粉类或者粮食什么的和肉类等蛋白质含量比较高的东西一起吃，不用挨饿，如果想加快进度，就以天甚至以一周为单位，要么菜+饭，要么菜+肉蛋奶，只要不吃饭+肉蛋奶就行，这样瘦下来能养成好的饮食习惯，而且不大会反弹。
回复NINN
建议每天暴走1小时，这个到80岁都适用。
不推荐跑步，特别是常年跑步，对膝盖伤害很大， ...
annieingermany 发表于 2011-4-8 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
暴走~{:5_318:}
第一个星期瘦了4KG,第二个星期前两天1KG,然后就开始吃东西了,呵呵.到目前为止快3个星期了,维持住了.我觉得 ...
mandymiao 发表于 2011-4-8 09:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那mm你第一个星期是只吃代餐么?{:2_237:}
那mm你第一个星期是只吃代餐么?
simmy2001 发表于 2011-4-8 11:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上一个鸡蛋或者香蕉,中午代餐,晚上黄瓜西红柿什么的菜.