睡前来杯红酒！
睡前来杯红酒！
我心情不好就会焦虑，焦虑就会睡不着觉，那种身体其实很累但是头脑还是清醒的感觉真的很痛苦。建议MM换个方向或者换一边睡觉。再不行就看看电视剧睡，总之把原本那个让你有压力烦恼的问题忘掉，就能睡着了。
回复 44# 牛逼的猫咪
谢谢mm，请给我方子吧，如果在德国能找到原料的话
本帖最后由 金嗓子 于 2011-6-8 22:27 编辑
MM，我前一段时间和你一样
我是刚开始每天只能睡着2小时然后开始连续3天一个小时都睡不了包括白天还要上班，上班回来还是睡不着。崩溃，可怕到崩溃。
上面所有提到的牛奶啊精油啊泡脚啊，酒啊，DM里面一切植物促进睡眠的方法等等都用过，对我没任何帮助。
后来是一个对药品比较熟的朋友推荐我的罗氏的多美康短效安眠药，还是很安全的。他的半衰期很短，很快能帮助睡眠，我用半颗一次量很小但顶多维持3小时就醒，不过很快能恢复到现在偶尔才会有失眠。
如果你没有办法找到这个药，你也可以去看看你的HAUSARZT，他们也会开一些安眠药，我的给我开过ZOPICLON，我也用过，不过这种药可以维持7/8小时，可能属于长效的。
我的同事有推荐过我一个药店能买到的非处方药，叫wick medinight，他说很管用，一吃就睡。但是这个我还没用过，因为后来睡眠就好了。
只是希望我的经历和以上信息对你有帮助。
希望你能早点能睡个好觉。
跟LZ一样。。。被失眠困扰。。。试过除了药物之外的各种方法，唯一有用的就是早睡。。。比如预计睡眠时间是 ...
wanderingshark 发表于 2011-6-8 18:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对对对，我就是其实身心疲惫，可是大脑皮层非常活跃。。早睡真能有用吗，我每次都靠着从国内回来能早睡几天，然后就慢慢慢慢越来越晚了，唉，我要重新调整一下
回复lorelei
我特别能理解你,因为我曾经也有严重的失眠史.现在想想,遗传因素和胜利因素是一部分,最 ...
evawangnk 发表于 2011-6-8 18:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，谢谢mm，我是很怕睡不着，失眠恐惧症，看到还是有人跟我一样，我总算没那么孤单鸟
我失眠的时候比LZ还严重。
能失眠到早上八点。而且就算睡着了也是浅睡，会因为一点点声音动静惊醒 ...
慕容九 发表于 2011-6-8 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我听说的是吃药的话第二天会很晕
我觉得MM睡觉真是太晚了，11点到1点是应该进入熟睡了，这样身体才会好嘛。话说我也想上床以后想想美好的事然 ...
蘑菇炒冬瓜 发表于 2011-6-8 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你这种睡眠实在太太太太太太太让人羡慕了
睡前来杯红酒！
rachelcys 发表于 2011-6-8 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行，我试过几次，偶尔成功，大部分是就醒了后半夜很清醒