MM，我前一段时间和一样
我是刚开始每天只能睡着2小时然后开始连续3天一个小时都睡不了包括白天还要上班， ...
金嗓子 发表于 2011-6-8 22:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩 谢谢mm，我mark了，先尽量自己调整，实在不行就吃药，总不能不睡觉成仙吧
非常同情mm,我曾今在高考那一年几乎夜夜失眠，深刻理解你的问题。如今我也偶尔失眠，有可能是压力，心事，或 ...
closeyourmind 发表于 2011-6-8 17:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm，我会试试心理暗示的，希望今晚能成眠
{:5_377:}
和楼主有过同样的困扰，感觉当时主要就是心理压力过大。也试过各种方法，觉得最有效的还是喝点酒帮助睡眠。实在不行还是要去看医生，开店安眠药。过了这段时间，心情放宽了就慢慢好了。
如果搂住是因为有烦心事睡不着建议搂住把烦心事写下来，或者找人倾诉倾诉，之后你就会发现你容易入眠了。
论文交了答辩完了就好了,刚经历过的人的经验之谈:)
不要随便吃药，还是相信点古老的方子吧，比如洗个热水澡之后闻闻苹果的香味，睡觉的房间要暗，然后慢慢入睡
{:5_334:}俺也失眠了……
我前一段时间也失眠来着， 看到这个贴发现原来这么多MM都有失眠的困扰。
我昨天试着在睡前做了一下瑜伽放松功法， 然后很快就睡着了，对我真的有用的， MM可以试一下。 但是对于没有练习瑜伽经验的MM来说可能开始会比较困难。
方法很简单， 网上有 蕙兰瑜伽 40集联播节目， 第29集的最后大概5分钟就有放松功法，开始有人引导比较好。
回复 56# lorelei
早睡还挺有用的~~~不知道为什么，过了某个特定的时间（比如11点半，或者12点，或者1点）之后，人虽然累，但就没有入睡的感觉了（脑子混乱又兴奋）。。。反而是9，10点多开始培养睡意比较容易入睡。