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早睡还挺有用的~~~不知道为什么，过了某个特定的时间（比如11点半，或者12点，或者 ...
wanderingshark 发表于 2011-6-9 16:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天12点就睡了，一觉睡到今天12点，汗。。。算是把前天一夜未眠给补了一点回来。可是我常常这样，就是补回来以后，又是几天睡不着，然后又是突然猛一睡补回来。。。
回复 71# lorelei
其实我偶尔也是这样的……然后经常被教育，这会打乱作息之类。。。但是对于失眠的人来说，有的睡总比没的睡好，所以趁睡得着的时候多睡吧！！！
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其实我偶尔也是这样的……然后经常被教育，这会打乱作息之类。。。但是对于失眠的 ...
wanderingshark 发表于 2011-6-9 19:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，真是说到心里去了呢，每次能睡的时候 或者偶尔多睡了一点，都有一种好珍贵的感觉在里面
同情MM一下，我也经常失眠，不过我是因为自己想得多睡不着。
MM试着吃点桂圆吧，每天晚上吃10颗，反正对我 ...
yucca123 发表于 2011-6-8 09:59 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
桂圆怎么吃啊？煮水吗？
1。换表，不能有声音
2。 早点睡，就算是睡不着，躺在床上闭眼休息也要比不睡好
3。 回国喝中药调理
跟 ...
牛逼的猫咪 发表于 2011-6-8 16:47 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm，我也一直失眠，每天凌晨五六点才睡。我也求药方！
桂圆怎么吃啊？煮水吗？
dongdong916 发表于 2011-6-9 22:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
干的桂圆，剥开就吃{:5_381:}
回复 1# lorelei
那个google搜的，讲小米粥和莲子可以助睡眠。楼主要不晚饭尝试吃吃莲子小米粥，不过这个应该不会立马有效，应该吃几天才开始有效地。
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那个google搜的，讲小米粥和莲子可以助睡眠。楼主要不晚饭尝试吃吃莲子小米粥，不过这个 ...
ericmm 发表于 2011-6-10 12:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢，我回头试试。昨天又是一夜无眠，天哪，杯具
谢谢，我回头试试。昨天又是一夜无眠，天哪，杯具
lorelei 发表于 2011-6-10 15:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
把床换个方向试试看呢？{:5_367:}
我给大家讲个专业的吧，我一个朋友失眠，去一个专门治失眠的中心时，医生跟她说的。
一个就是睡眠是有周期的，大概两个小时一个周期，就是说，比如你12点困了，可是你没有睡觉，那么就要到2点才会再困。所以觉得困的时候，要马上睡
还有一个就是，睡眠的时间要固定。就是说要定下来睡觉的时间，比如晚上11点睡觉，早晨7点起床。就算睡不着也躺着，早晨就算还能睡也要起来。长期就会形成一个固定的生物钟，睡眠就正常了。