大晴天 发表于 2011-7-26 18:51 static/image/common/back.gif
我好想吃巧克力啊。一有了惦记的念头就好可怕，挥之不去，想冲出去买巧克力。怎么办
今天那么晚了，就算了吧，明天早上出去买一块，称成5克一份，太想吃的时候就吃一小份，慢慢地品，就算吃上两三份也没到100卡。
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-26 21:10 编辑
游泳归来，汇报下今天的情况：
* 早餐(306大卡)
o 保利脱脂牛奶 300克 108大卡
o 香蕉 86克 78大卡
o 燕麦片 32克 117大卡
o 黑咖啡 200克 2大卡
* 上午加餐(138大卡)
o 西瓜 170克 43大卡
o 杏仁(原味) 7克 40大卡
o TESCO 巴西坚果(Brazil nuts) 5克 34大卡
o 枣(干) 8克 21大卡
* 午餐(635大卡)
o 老干妈风味豆豉油制辣椒 4克 24大卡
o 特惠全麦面包 40克 94大卡
o 橄榄油 3克 27大卡
o 酱油 5克 3大卡
o 生菜(叶用莴苣) 200克 26大卡
o 胡萝卜（嫩） 1.5根 44大卡
o 豆腐(北) 250克 245大卡
o 海带 1碟 12大卡
o 保利脱脂牛奶 200克 72大卡
o 乌贼(鲜) 100克 84大卡
o 黑咖啡 400克 4大卡
* 晚餐(55大卡)
o 樱桃 120克 55大卡
* · 摄入总热量：1134大卡
* · 三餐热量比：3.1 : 6.4 : 0.6
* · 加餐占总热量的比值：12.20%
# 运动
* 慢速游泳，自由式，中低强度 60分钟 450大卡
* 走路，速度5公里/小时 120分钟 1051大卡
* 办公室工作(坐着)，阅读或开车 120分钟 75大卡
* 淋浴（站） 15分钟 19大卡
* 吃东西（坐） 60分钟 38大卡
* 烹调/准备食物（走动着） 40分钟 75大卡
# 运动消耗：1707大卡
阳光下的风车 发表于 2011-7-26 21:02 static/image/common/back.gif
车上有人带了莫扎特巧克力，吃了一块，大概20克，可能是有点晕车，觉得胃里巨难受，所以也不敢再吃了 {:5 ...
晕车巨难受啊！！！
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-26 21:17 编辑
Eggplant 发表于 2011-7-26 21:14 static/image/common/back.gif
晕车巨难受啊！！！
是啊，那天是又饿又累又晕车，555。接下来一天胃还难受。{:5_382:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-26 21:17 static/image/common/back.gif
是啊，那天是又饿又累又晕车，555。接下来一天胃还难受。
太可怜了！抱抱。。。
{:5_350:}
今天的吃喝和运动
早饭：蜂蜜半汤勺，亚麻籽1大汤勺，golden kiwi两个，eier西红柿半个，低脂酸奶125克，麦片4汤勺。
上午加餐：腰果仁6粒
午饭：全麦broetchen一个，低脂黄油10克，eier西红柿半个，belight gourmet rohschinken三片
下午加餐：开心果6粒
晚饭：5个小个胡萝卜+1茶勺浓汤宝炖汤，125克熏三文鱼，belight gourmet rohschinken 3片。
运动：今天么有专门运动。
阳光下的风车 发表于 2011-7-26 21:02 static/image/common/back.gif
哈哈，终于看见52打头了
是啊，好开心，觉得昨天没吃甜食的对的。
阳光下的风车 发表于 2011-7-26 07:40 static/image/common/back.gif
发现亲们都睡的好晚啊，我前段时间天天超过12点，明显感觉精力不济，所以现在都11点左右睡，好多了。建议 ...
我知道，这个时辰，你肯定已经睡了{:5_327:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-26 07:47 static/image/common/back.gif
是啊，本来以为游泳很消耗能量的，原来这么不给力，桑心。还是俺一直以来的快走表现最好。不过运 ...
恩恩恩，我也是最喜欢游泳。我以前不喜欢出汗粘兮兮的感觉，在水里就完全没有这个烦恼啦。而且我是水向星座，所以离水近点对我是好的，嘿嘿
阳光下的风车 发表于 2011-7-26 07:52 static/image/common/back.gif
这个肯定会哒。我遇到过多次。以前想过，觉得是，肥肉不是一天长成的，从消化吸收到储存总得有个过程。而 ...
亲的话让我一下子理解为啥那天睡后比睡前还要重了，因为肚子里的油水转化为身上的质量了。果然，质量是不守恒的啊～