萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

kittycat 发表于 2011-7-27 20:07

Eggplant 发表于 2011-7-27 18:39 static/image/common/back.gif
我也等会运动一下。
今天打算试试看那个潘同学的work out。
估计是要不断重复几次的，不然真的只炼5分钟 ...

因为膝盖最近不大舒服，所以一直没敢试这个，不过听练过的mm讲，这5分钟能坚持下来就很不错了，运动量很大，效果很显著，之前需要做好热身，至少15-30分钟

kittycat 发表于 2011-7-27 20:09

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 19:36 static/image/common/back.gif
我是小骨架，而且是圆身材，所以肉比较能藏。没减肥前也没有人相信我有80kg，连我家GG都不相信
...

幸好我不算扁，不然更难看。。。

kittycat 发表于 2011-7-27 20:11

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 19:37 static/image/common/back.gif
我觉得我的小腿有越来越硬的倾向

今天看一个朋友的小鸟腿，再看看自己的大象腿，真是觉得无比 ...

要是觉得腿部肌肉变硬，那运动后就一定要砸，直到把肉砸软为止。反正使劲捏打捶掐就对了，不要怕疼，自己嫌累让恁lg来帮你按摩，15分钟要有的

kittycat 发表于 2011-7-27 20:17

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 19:43 static/image/common/back.gif
我觉得既圆润又修长真的蛮难的哦～

哎呀~你别说，我以前fitness里的一个教练，大概不到30岁的一个女孩儿，那身材，哇塞~我都不知道该怎么形容了，反正在我眼里就是完美啊完美{:5_347:}个子高高，皮肤又白又细，mimi很丰满，腰身又纤细，小PP圆圆翘翘，那腿又长又直，线条那叫一个优美，她的身材就是又修长又圆润，又丰满又苗条，绝了简直。。。
我当时就想啊，这才叫绝色女人哪，这辈子我也甭想了{:5_381:}

kittycat 发表于 2011-7-27 20:18

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 19:45 static/image/common/back.gif
说是8月份会热起来

真大？太好了{:5_379:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-27 20:24

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 20:38 static/image/common/back.gif
那你啥星座

我是白羊座的 {:5_360:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-27 20:25

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 20:40 static/image/common/back.gif
我家GG是以前都吃菜馄饨，现在也被我同化了，呵呵

因为我从小爸爸妈妈就是做鲜肉馄饨，所以我就一直觉 ...

下次你要是到我这儿来，我给你包正宗的菜肉鲜虾大馄饨，包你满意 {:5_332:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-27 20:26

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 20:41 static/image/common/back.gif
这是锻炼的还是遗传的啊

我爸酒量还行，我可能像他吧，不过也不能喝太多，两瓶啤酒或者一瓶红酒而已 {:5_338:}

kittycat 发表于 2011-7-27 20:27

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 19:49 static/image/common/back.gif
汇报一下今天
早晨体重 71.9kg，下72啦，瓦咔咔

恁吃得真少啊{:3_260:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-27 20:29

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 20:45 static/image/common/back.gif
肯定能减，我现在觉得1000大卡其实很容易达到的，随便吃吃就1000了

如果想要刻意控制在1200以内，那热 ...

以前只是知道各种食物的热量，但没一一仔细称过，现在仔细称后发现，1200大卡真的好少啊。稍微热量高点的东西，吃几口就上百卡了 {:5_355:}

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