kittycat 发表于 2011-7-28 13:00 static/image/common/back.gif
哇，我这儿已经很多天不见阳光了，羡慕啊
我也是啊！ 所以今天哈开心！
昨天终于爆发了，吃了一切想吃的
pizza一张，巧克力半块，甜冰咖啡一小杯，草莓酸奶冰欺凌一杯。。。不过晚上基本没吃。
昨天53.3，今天还是53.3。。。好想天天吃高热量，嘴淡的不行了。
大晴天 发表于 2011-7-28 14:38 static/image/common/back.gif
昨天终于爆发了，吃了一切想吃的
pizza一张，巧克力半块，甜冰咖啡一小杯，草莓酸奶冰欺凌一杯。。。不过晚 ...
今天全天就吃了这些的话，应该还可以。。。明天不会重太多吧。
如果是吃了正餐，又多吃了这些，是有点多。
不过嫩之前吃的太少了，爆发是早晚的事情啊。。。{:4_302:}
本帖最后由 大晴天 于 2011-7-28 17:34 编辑
Eggplant 发表于 2011-7-28 17:20 static/image/common/back.gif
今天全天就吃了这些的话，应该还可以。。。明天不会重太多吧。
如果是吃了正餐，又多吃了这些，是有点多 ...
是昨天吃的，早餐基本没吃，哪pizza就是我的正餐了。全天大概1100大卡吧。逛街3小时。
今天就早上吃了一块昨天剩的pizza，还有剩的一些巧克力，不多，正餐也没吃，再吃花生葡萄还有酸奶，还好今天不算多。
自从mc来了头脑就有点不受控制了。
大晴天 发表于 2011-7-28 17:33 static/image/common/back.gif
是昨天吃的，早餐基本没吃，哪pizza就是我的正餐了。全天大概1100大卡吧。逛街3小时。
今天就早上吃了 ...
MC的话，那就可以理解了。。。{:5_327:}
今天的吃喝和运动
早饭：低脂酸奶125g，亚麻籽1汤勺，蜂蜜1茶勺，golden kiwi 2个，heidelberren 100g，麦片50g。
因为8点半才开始吃，所以没有上午的加餐。
午饭：低脂的quark 250g，bromberren 125g，扁桃个
下午的加餐：6粒腰果
晚饭：黄瓜1条+白煮虾125g+heidelberren 100g+黄杏1个做的salat，调味是醋和盐，还有1汤勺的橄榄菜。
运动：计划是郑大妈30分钟，潘老师30分钟。
kittycat 发表于 2011-7-27 21:11 static/image/common/back.gif
要是觉得腿部肌肉变硬，那运动后就一定要砸，直到把肉砸软为止。反正使劲捏打捶掐就对了，不要怕疼，自己 ...
这样的啊，那看来我下次得和小腿死磕了，不能让肌肉真的长起来，不然多难看啊
kittycat 发表于 2011-7-27 21:17 static/image/common/back.gif
哎呀~你别说，我以前fitness里的一个教练，大概不到30岁的一个女孩儿，那身材，哇塞~我都不知道该怎么形容 ...
说的我都心生羡慕了{:5_347:}
kittycat 发表于 2011-7-27 21:18 static/image/common/back.gif
真大？太好了
我也希望如此，否则天气一凉就会想吃东西哇{:5_339:}
阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:24 static/image/common/back.gif
我是白羊座的
哈，我德国的好朋友就是白羊哦{:5_318:}