怎么办啊?太胖了,回国没法见人了.
jm们,介绍一些可以快速减肥地方法吧.我还有一个月就要回国了,可是现在胖得实在是....唉,没法子见人了.:mad: :mad: :mad: 饿上一个月就OK了$汗$ 楼上的~好主意~可行;) 恩,打算接受两位得建议躺着饿一个月了.:mad: :mad: :mad: 不知道mm有没有可能大量运动一个月？我给个小建议： 把一个月分成四份，大概就是四周的样子
第一周 巫婆汤运动（包括游泳，打球，散步。。。等等，一切能参加的运动）
切记拒绝一切需要吃饭的应酬 请你身边的朋友帮助你，刺激你！！！
第二周 每天早上 营养粥 中午和晚上还是拒绝淀粉保证每天大量的蔬菜和蛋白质
运动量和第一周一样
第三周 巫婆汤切记下午六点以后不再吃任何东西 保持运动
第四周 恢复正常饮食早餐没限制午餐和晚餐没淀粉晚上六点以后不再进食，在保持运动的基础上每次增加半个小时 如果mm愿意，我很想跟mm一起减肥一个月。
我每天把第二天的食谱和运动项目和时间写出来，给mm做个参考。mm也把每天做个记录，我们一周测量一次体重，mm觉得呢？
单纯的饥饿是不可能减肥的，只会刺激我们有更好的食欲。缺乏能量的身体只会更多储存脂肪来保护我们的身体。 :) :) :) 谢谢版主,我愿意,可是巫婆汤我实在是不能接受,喝了就想吐.我可不可以用蜂蜜水来代替呢$frage$ 只喝水，身体会缺乏维生素和蛋白质。。。很不容易坚持。。。
或者用你喜欢的任意蔬菜代替
我们明天就开始吗？:) 我现在给出明天的菜单和运动项目，你做个参考
早餐 一杯黑咖啡（我每天都要喝咖啡，你不喜欢可以用蜂蜜水代替）两个鸡蛋白（可以蘸酱油，嘿嘿，不过少量，有个味道就好了）一份拳头大小的水果，切记：水果糖份很高，不建议在晚餐食用
午餐 清炒蔬菜（一勺色拉油，少量盐）一大盘
头一天减肥，突然吃得很少，身体会吃不消，这样不利于坚持
晚餐 紫菜虾皮汤，可以多放点紫菜:)
运动项目： 减肥瑜伽 大约四十分钟 （大约晚上八点半的样子）
要是饿了，就喝淡淡的蜂蜜水，但是如果能忍住最好
[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-1-22 17:30 编辑 ] 版主辛苦了.$送花$ $送花$ $送花$
我也喜欢喝咖啡呢,每天也要1-2杯,不过黑咖啡还是不太习惯,要加一点牛奶. 明天照着版主得安排去努力,然后汇报.:) :)