得，刚才我还问斑斑说不需要减肥吧，真是很白目阿，就是没看到这个帖子的缘故阿$汗$
给楼主还有斑斑加油。 咖啡里面放牛奶没关系的，据说黑咖啡伤胃，我每天早上喝两大杯，都是放不少牛奶，但是别放Kaffee Sahne阿。
只要坚持那个食谱，少吃淀粉和油大的东西，晚上少吃，一定能成功地。$支持$
原帖由 多多女人 于 2007-1-22 17:22 发表
只喝水，身体会缺乏维生素和蛋白质。。。很不容易坚持。。。
或者用你喜欢的任意蔬菜代替
我们明天就开始吗？:)
美女，又开始减肥拉$害羞$
原帖由 hhcc421 于 2007-1-22 18:24 发表
美女，又开始减肥拉$害羞$
最近太放纵。。。从圣诞节到现在都没轻（吃得太多了。。。）真的该下决心了，嘿嘿
$支持$ $支持$ $支持$ $支持$ $支持$
斑斑，问一句，要到什么时候才可以吃米饭和肉呢？
肉可以吃啊！就是不能吃肥肉，多吃瘦肉或者鱼肉和虾，最重要的是注意吃的时间，分量和速度。肉类可以放在中午。还有什么香肠啦，熏肉啦这些加工过的肉类一定要杜绝，非常不利于减肥。$汗$ （我自己就很喜欢吃香肠的。。。$害羞$ ）
短期内想达到一定的瘦身效果是一定要避免淀粉的，如果是长期保持的话，全面的营养是很必要的。什么都吃，但是什么都少吃，当然，运动必不可少。
[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-1-22 22:51 编辑 ]
今天发现一项运动，超级消耗。。。那就是k歌啊！
我唱了两个小时，除了觉得嗓子哑了之外就是灰常灰常的饿。。。睡觉去了$汗$
大家晚安$bye$
好兴奋哦，明天又开始减肥了，呵呵$握手$
呵呵:) 发现好多MM都是要回国了就压力到了啊~~！我也是啊，可惜我没一个月的时间了，我才十天了~~$郁闷$
朋友说回国去过春节，想减肥，简直·······:(
不管！健康第一！为了健康也要调整饮食！:cool: :cool: :cool:
大家加油~！$送花$ $送花$
向斑斑汇报今天的执行结果
早餐: 咖啡一杯,苹果一颗,鸡蛋一颗
午餐:清炒西兰花一盘,咖啡一杯
晚餐:番茄紫菜汤
运动:慢跑30分钟(14点-14点半,还涂了瘦身霜); 打算睡觉前再做点简单的健身操
刚刚称了一下,体重没什么变化.$汗$ $汗$ $汗$
斑斑怎么样?明天有什么计划?
斑斑正在忘我的血拼~~~~~~$汗$ $汗$