萍聚 › 塑身健体 › 怎么办啊?太胖了,回国没法见人了.

Juicy 发表于 2007-1-28 16:21

我昨天也爆了，吃了一大盆水果沙拉，还没有作运动$汗$
看来周六减肥确实有困难呐$考虑$

Juicy 发表于 2007-1-28 16:23

2007.01.28
断食，目前还没有太饿，希望能撑过今天
运动：40分钟登山机

多多女人 发表于 2007-1-28 16:41

断食？这个强！！！我坚持不了的$汗$

Juicy 发表于 2007-1-28 20:01

还好，今天总有人给我打岔，不会像一个人的时候，老是想着吃$汗$
不过运动不太想做了:(

多多女人 发表于 2007-1-28 20:37

给出明天的安排

早餐   咖啡   一个蛋白一片kaese（马上就要考试了，要保存体力$汗$ ）
午餐   白菜鱼肉汤 很大很大碗的那种$害羞$
晚餐   接着喝汤。。。
争取把复习计划贯彻到底。。。下午跳pump it up$汗$

乐悠悠 发表于 2007-1-28 21:25

看来大家都容易在周末的时候腐.败啊;) ;) ;) 这样我还能平衡些。今天没有锻炼，明天开始继续。不过这些日子体重没有变化，不知道怎么回事情，这个和周期有关系吗$考虑$ $考虑$ $考虑$

Lilia 发表于 2007-1-28 23:25

周末啊... 今天早上牛奶加半截BAGUETTE, 然后... 水果, 巧克力ICE蛋桶, 晚上年糕炒白菜(好多, 哪天才能吃完...)加两个巧克力... $汗$ 等下争取跳下操... 腿还有点抽的感觉...

sonne0211 发表于 2007-1-29 07:00

经过四天的intensive减肥，负作用出现了。

昨天我头晕，四肢无力。 gg坚决让我吃主食。 吃完饭后，睡了一下就好了。

所以我考虑是否适量吃点主食，如大米饭。



今天的食谱还没考虑好呢，早餐吃过了，方便面加一个鸡蛋。

一回去买些青菜和水果。

运动量想加大些，从今天开始每天跑步半个小时，加20分钟的workout

多多女人 发表于 2007-1-29 09:15

减得太快身体是会吃不消的。。。mm当心身体哦:)

Juicy 发表于 2007-1-29 11:54

昨天的断食倒是坚持下来了，可是今天不太舒服，有点乏力，感觉头重脚轻$郁闷$
所以今天决定要多吃一点:)

2007.01.29   第五日

早：水果沙拉（香蕉，苹果，鸭梨，kiwi各一个，切丁，加一杯脂肪含量0,1的酸奶，搅拌匀）
      很好吃，而且吃完了很撑，上了两节课回来，一点也不饿$ok$
午：美容饮料一杯
晚：水煮白菜6片，煮蛋一个

运动：40分钟登山机+30分钟肚皮舞

还有，已经四天了，才减了2斤$怒吼$ :( :(

查看完整版本: 怎么办啊?太胖了,回国没法见人了.