2007.02.06 第12天
心率快的问题越来越明显了，我随时有可能放弃了$汗$
水果蔬菜第5日
早：香蕉一个
中：美容饮料一杯
晚：蔬菜汤
如果明天还心慌慌的，就决定饮食加量，如果还没有好转，我就放弃了，开始恢复饮食，每天6分饱$考虑$
[ 本帖最后由 Juicy 于 2007-2-7 17:31 编辑 ]
各位啊！帮忙出个节目啊！$送花$ $送花$
原帖由 Juicy 于 2007-2-6 17:17 发表
这个对我没有效果，而且喝黑咖啡会心慌，基本上只能坚持一天$汗$
我也不知道效果，我只是早晨喝黑咖啡。中午和晚上喝茶$害羞$ $害羞$ 希望能坚持下来。不过我自己也擅自改了食谱，还不知道效果呢$汗$ $汗$ $汗$
原帖由 多多女人 于 2007-2-6 18:18 发表
各位啊！帮忙出个节目啊！$送花$ $送花$
斑斑要什么样的节目呢？给个点子$考虑$ $考虑$
我就是没点子:(
总不能让我们一群小肥妞来个跳舞视频吧！$angry
原帖由 Juicy 于 2007-2-6 17:22 发表
2007.02.05 第12天
心率快的问题越来越明显了，我随时有可能放弃了$汗$
水果蔬菜第5日
早：香蕉一个
中：美容饮料一杯
晚：蔬菜汤
如果明天还心慌慌的，就决定饮食加量，如果还没有好转，我 ...
MM吃得太少了,加点蔬菜和水果吧,或者吃点烤土豆.
我今天是水果蔬菜第2日,睡眠又不好了.
原帖由 多多女人 于 2007-2-6 18:35 发表
我就是没点子:(
总不能让我们一群小肥妞来个跳舞视频吧！$angry
没明白,斑斑要干什么啊$frage联欢晚会么$汗$ $汗$
新一轮减肥行动开始了
老娘豁出去了，生病反而胖了:(
明天安排 早餐一个橙子，一杯蛋白粉
运动一小时瑜伽还是健美操，没想好$考虑$
午餐 清水煮绿花菜
晚餐 蔬菜汤好好清清肠胃
好几天没完整地看过姐妹们的减肥过程了。。。
看完了就想说，姐妹们，嫩太强了$支持$
大家的决心真是很坚决啊！我都快惭愧死了$汗$
不过要注意身体啊！还是量力而行的好，太勉强身体吃不消。。。健康减肥，健康减肥
原帖由 乐悠悠 于 2007-2-6 18:29 发表
我也不知道效果，我只是早晨喝黑咖啡。中午和晚上喝茶$害羞$ $害羞$ 希望能坚持下来。不过我自己也擅自改了食谱，还不知道效果呢$汗$ $汗$ $汗$
喝茶是喝好办法$送花$
加油，不要忘了回来汇报成果:)
原帖由 多多女人 于 2007-2-6 18:35 发表
我就是没点子:(
总不能让我们一群小肥妞来个跳舞视频吧！$angry
:D 这个好:D $支持$
原帖由 angela_hu 于 2007-2-6 19:20 发表
MM吃得太少了,加点蔬菜和水果吧,或者吃点烤土豆.
我今天是水果蔬菜第2日,睡眠又不好了.
我和MM正相反，这几天超级能睡，每天起床之后都连滚带爬的，还是会迟到:(
今天感觉好些了，可是脸上长了个大包$angry ，气死了，减肥不是应该也有排毒养颜的功效嘛$frage$ $考虑$
MM不能吃土豆吧，土豆不是淀粉类，属于主食吗$frage$
我也想多吃点，可是早上没时间，中午没食欲，晚上又不敢多吃:( ，不过今天还是决定加量了$ok$
我们一起加油吧$握手$ ，我这几天体重一直没有变化，真有点灰心$郁闷$
原帖由 Juicy 于 2007-2-7 15:18 发表
:D 这个好:D $支持$
mm怎么样了,好些了么?$送花$ $送花$
蔬菜水果第3日了,1个苹果,蔬菜汤不限量,咖啡一杯.
原帖由 Juicy 于 2007-2-7 17:26 发表
我和MM正相反，这几天超级能睡，每天起床之后都连滚带爬的，还是会迟到:(
今天感觉好些了，可是脸上长了个大包$angry ，气死了，减肥不是应该也有排毒养颜的功效嘛$frage$ $考虑$
MM不能吃土豆吧，土豆 ...
关于土豆,上次我问过斑斑了,土豆是减肥食品,看看前面的帖子,我记得有.不过不能用油的,你可以烤或者煮,然后放点儿盐.不过一般都是在中午吃,1-2个小的,热量很小的.
2007.02.07第13天
水果蔬菜第6日
早：香蕉一个,上午还加了一个苹果
中：美容饮料一杯
晚：蔬菜汤2大碗，加了几片辣白菜，辣死了:(
运动：60分钟登山机
原帖由 angela_hu 于 2007-2-7 17:33 发表
关于土豆,上次我问过斑斑了,土豆是减肥食品,看看前面的帖子,我记得有.不过不能用油的,你可以烤或者煮,然后放点儿盐.不过一般都是在中午吃,1-2个小的,热量很小的.
$握手$ $握手$ 谢谢MM，我好多了，感觉还是能坚持下去的，就是体重变化不大$郁闷$
我想后两天也只吃蔬菜试试看，如果出现不舒服就加土豆$ok$
建议MM别和黑咖啡，吃得少了，和黑咖啡容易伤胃
$汗$ 大家吃得还真少啊！有点惭愧。
原帖由 冰茉莉 于 2007-2-7 20:16 发表
$汗$ 大家吃得还真少啊！有点惭愧。
$汗$ $汗$ $汗$ 没办法,被自己的体重给逼的啊,真怕老爸老妈看到我之后晕倒啊$害羞$ $害羞$
前几天因为工作很忙,所以有2天没有做瑜珈,但是坚持晚上6点没有吃饭,喝朋友一起去肯德鸡硬是挺住什么每次,看着他们吃的那个香啊!不过成绩还是有的,还差3天就2个星期了,减掉了3kg多.坚持啊!
原帖由 Sorpresa 于 2007-2-7 23:01 发表
前几天因为工作很忙,所以有2天没有做瑜珈,但是坚持晚上6点没有吃饭,喝朋友一起去肯德鸡硬是挺住什么每次,看着他们吃的那个香啊!不过成绩还是有的,还差3天就2个星期了,减掉了3kg多.坚持啊!
心里想着你这几天怎么不来了$郁闷$
MM的见效很快啊！偶像啊！乱崇拜一把;) $送花$
[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-2-8 10:50 编辑 ]
:( :( :( 这2天LG休息在家，害得我白鼠没有作成，还吃了很多东西。看来减肥的毅力还是没有各位MM们打，不过好在体重没有上升的趋势$汗$ $汗$ $汗$
姐妹们，你们这几天有没有饱涨感啊？我怎么吃一点东西，就觉得很饱很饱，老是觉得不消化，难不成我的病还没好$考虑$ $汗$
早上喝了杯咖啡，吃了一个MUFFIN，结果一直撑到现在$郁闷$
原帖由 乐悠悠 于 2007-2-8 01:13 发表
:( :( :( 这2天LG休息在家，害得我白鼠没有作成，还吃了很多东西。看来减肥的毅力还是没有各位MM们打，不过好在体重没有上升的趋势$汗$ $汗$ $汗$
这个食谱我很早就看到过的，还在版里发过呢，但是太麻烦了$汗$
不过这段时间我放假，我打算试试看，有没有姐妹跟我一起啊？$害羞$
明天开始哦$送花$
三日减肥食谱
第一日
早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 。
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。
第二日
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 。
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 。
第三日
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。
注意：
1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食。
2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料。
3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品。
4.咖啡或茶不能加糖或奶。
5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。
补充:前3天吃这些，后4天吃正常餐，最好不要吃主食
[ 本帖最后由 多多女人 于 2007-2-8 11:18 编辑 ]
原帖由 多多女人 于 2007-2-8 11:16 发表
三日减肥食谱
第一日
早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 。
晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡 ...
LG终于去上班了，今天开始实施这个方法，斑斑一起吧$汗$ $汗$ $汗$
今天我没戏了。。。明天开始，一会儿出门采购
我完了，你们都来鄙视我吧:(
今天破功了，吃了煮蛋喝了牛奶
没有坚持到最后$郁闷$
不管了，提前两天进入复食阶段$汗$
已经很好了，不要太勉强，等你的好消息啊！美女！！！$支持$ $送花$
:( :( :( 偶今天也喝了牛奶,还是全脂的
没有买到柚子，而且明后天全天打工没时间吃东西，还是星期天在开始，对不起乐悠悠了，再等我两天哦$汗$