斑斑吃的vb是加叶酸的那个么？效果如何？哪个牌子的比较好？听说对皮肤也好，不过我看到的vb都是给孕妇和50岁以上的女人吃的。
补铁，是吃红枣么？还是有其他的营养药啊？
我吃的就是dm自己的vb，铁片是去年买的，足足三百片，吃死我了。。。$汗$
b族元素对人体非常有好处，这个对年龄是没有限制的。
维生素B 1不足，头脑会退化一般人只知道维生素B 1不足，会引起脚气病，但在脑细胞利用葡萄糖转化为能源时不可缺乏维生素B 1，因此维生素B 1不足的话，脑功能就会低落，造成糊涂，打瞌睡，所以当人们出现打瞌睡，或糊涂频繁时，就必须怀疑维生素B 1不足。
维生素B 2可抑制老化及疾病的发生一般人只知道维生素B 2不足，可引起口角溃烂，即口角炎，而维生素B 2不足，可怕的是造成肝脏、肾脏机能低落。维生素B 2是燃烧脂质变成能量不可欠缺的，若维生素B 2不足会造成脂肪屯积，引起肥胖，肥胖是各种代谢机能低落的温床，可继发许多成人病。
维生素B 2有抗氧化作用，对于预防糖尿病起到一定的作用。
这里还有更详细的介绍
http://www.bjpu.edu.cn/department/jisheng/7-vb.htm
原帖由 angela_hu 于 2007-1-25 18:28 发表
:D :D :D MM差一点认错人啊。不过偶是想先减肥，然后把身体调整到最好的状态，最后好生一个健康的BB。 偶家gg恐吓我说，如果太胖生小孩的话，可能肚皮上的脂肪会裂开，就再也瘦不回去了。$汗$ $汗$ $汗$ 也 ...
我是从来就没特别胖过......但是小胖是很.....久了..........
别说生孩子留下的纹, 我现在就有纹......:( 大腿和PP交接的地方......PP上还有一点点圆的.......:mad: 是皮肤的韧性太差了..... 我妹妹比我都粗一圈, 可是人家一点纹没有.....她妈还有我妈, 生了孩子都多少年了, 身上的纹还没我多呢..........:mad:
这个大概只能靠运动了...... 按摸霜之类的也有辅助作用.......... 不过一旦出来了, 是真的回不去了, 最多变浅, 肤色白的还好, 就看不清了......可是我黑.......
哎, 不多说了.......... 大家互勉.......努力吧...........$加油$
我也要回国了，在狂减肥。我用的方法比较极端了现在，用红豆减肥法，准备实行7天，今天才第一天。熬了一大锅，可是我就喝了两碗而已，没那么饿，可能昨天吃的比较多，哈哈～
还吃了片muti－vitamin，希望不要BM。
看这么多MM都加入，那我也有动力了，我也加入吧
我2月16号回国了，目标减掉10斤:D :D :D
真想瘦下来回国买好多好多的衣服，那我做梦也会笑出来的吧，呵呵
简单，不吃，长跑跑一个月，不停的跑，也，，，只消耗，不补充保你瘦
我在考试阶段，中午吃MENSA（不吃下午会饿死去的），也没有什么时间去运动:(
MENSA害死人
我吃了一个月，重了10斤！！