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xjz 发表于 2008-2-4 19:56

原帖由 julinzhang 于 2008-2-4 18:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



mm在哪里买的烤红薯啊？还是自己做的？
我就去超市买生的süße Karttofel,然后搁到烤箱开到最高275度，烤40～50分钟，跟国内卖的一摸一样:D

julinzhang 发表于 2008-2-4 22:40

原帖由 xjz 于 2008-2-4 18:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我就去超市买生的süße Karttofel,然后搁到烤箱开到最高275度，烤40～50分钟，跟国内卖的一摸一样:D


这样啊！

改天我也去试试：）

晚上吃了西柚酸奶，酸菜鱼汤

潇潇泉伊 发表于 2008-2-5 00:04

烤红薯的淀粉含量很高的，淀粉容易转化成能量和脂肪
LZmm如果可以还是戒掉淀粉质吧，可能会好些:P

xjz 发表于 2008-2-5 00:14

原帖由 潇潇泉伊 于 2008-2-4 23:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
烤红薯的淀粉含量很高的，淀粉容易转化成能量和脂肪
LZmm如果可以还是戒掉淀粉质吧，可能会好些:P
多谢mm提醒，我现在也觉得应该尽量少糖少淀粉，以后也会少吃红薯滴
不过以前也在网上看到说红薯是减肥佳品哦，印象最深的就是一个什么新娘餐，头三天就是只吃红薯清肠刮油脂，查了一下卡路里是90kcal/100g，呵呵，所以看来偶尔解解馋也应该没啥大问题，anyway，我会少吃啦
减肥真痛苦，啥也不能吃:mad:

xjz 发表于 2008-2-5 00:15

据说红薯还是抗癌第一名，最适合早餐吃，我今天就是早上吃的$害羞$

xjz 发表于 2008-2-5 11:06

终于又瘦了一斤:mad: 57,5kg

潇潇泉伊 发表于 2008-2-5 13:01

加油加油~~坚持就是胜利~~

abaca 发表于 2008-2-5 13:40

mm加油啦。

以前减肥的时候   从６０瘦到57，５８好像是比较容易的但是再往后就比较难了用了很长的时间才成功的。我是比较懒，基本不运动的，那段日子，就是除了早饭就基本不吃东西了。最后终于瘦到了52。

xjz 发表于 2008-2-5 14:04

我现在吃的也不多，不过我基本做不到mm那样除了早饭其他都不吃那样估计我会疯的
而且我属于那种喝水都要长肉的人，所以运动在所难免
谢谢鼓励，我一定会跟这身肥肉斗争到底的

julinzhang 发表于 2008-2-5 21:38

原帖由 xjz 于 2008-2-5 10:06 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
终于又瘦了一斤:mad: 57,5kg


恭喜恭喜！

终于有 成绩啦

julinzhang 发表于 2008-2-5 21:42

说说今天的饮食吧！

今天在学校上一天的课，所以午饭在食堂吃的。

早饭：一杯0.1％fett的牛奶，两个小面包

中饭：好像今天是狂欢节，食堂配餐是薯条，烤肉和沙拉，豆芽汤

晚饭：一碗酸菜鱼汤（唉！吃了三天，终于吃完了）

刚才原地跑步，一个小时不到。

julinzhang 发表于 2008-2-5 21:47

在这里祝各位jms新年快乐哈

xjz 发表于 2008-2-5 23:00

是啊拜年了该
明天要聚餐，真怕这小小的成绩就随之付诸东流$郁闷$
Julin啊我今天吃了一个貌似你帖子里描述的西柚，aldi买的，黄色的皮，里面有点偏粉红色，不知道对不对啊，标签确实是grapefruit，但是好酸啊，难道是我不会挑，郁闷了

xjz 发表于 2008-2-5 23:01

原帖由 julinzhang 于 2008-2-5 20:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说说今天的饮食吧！

今天在学校上一天的课，所以午饭在食堂吃的。

早饭：一杯0.1％fett的牛奶，两个小面包

中饭：好像今天是狂欢节，食堂配餐是薯条，烤肉和沙拉，豆芽汤

晚饭：一碗酸菜鱼汤（唉！ ...
薯条可是卡路里炸弹哎，你要小心

漪梦一水 发表于 2008-2-5 23:11

汗，减肥真痛苦啊

xjz 发表于 2008-2-5 23:16

原帖由 漪梦一水 于 2008-2-5 22:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
汗，减肥真痛苦啊
mm你可真是明白我的苦衷啊，做一个喝水都要长肉又想减肥的女人还真是苦啊:(

julinzhang 发表于 2008-2-6 00:06

mm说的那个应该是西柚咯，不过我西柚都在kaufland买，觉得味道还可以。我在帖子里有帖图片，mm可以翻出来看看。

不过我现在只是在晚上的时候吃西柚，保证不暴食，呵呵。

薯条中午就没吃几根，我不喜欢 泡在汤里软软的薯条。还好是中午吃的，心里小安慰一下，呵呵

julinzhang 发表于 2008-2-6 00:10

而且我发现晚上吃西柚酸奶，第二天特别通肠！不过我本来就不bm。

好比今天上午，就狂上厕所，有三次之多。

不过西柚味道本来就比较怪，mm不喜欢就不要勉强自己去吃。

我个人是很喜欢吃西柚咯，倒是我家gg接收不了西柚的味道，说酸啊涩的。

我想就是这样的味道才能让人减少想多吃东西的欲望吧：）

julinzhang 发表于 2008-2-6 00:12

我明天也有场啊！

跟朋友们说好一起过年，免不了多吃啦！

唉！倒是算算时间mc快来了，到黄金期可要好好减了。这几天能保持体重就行了;)

鱼1222 发表于 2008-2-6 00:24

春节快乐啊, JMS 要坚持下去啊小吃一下可以, 别吃太多 :D :D :D :D

julinzhang 发表于 2008-2-6 00:41

:) 是啊


$握手$ $握手$

xjz 发表于 2008-2-6 00:42

原帖由 julinzhang 于 2008-2-5 23:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
而且我发现晚上吃西柚酸奶，第二天特别通肠！不过我本来就不bm。

好比今天上午，就狂上厕所，有三次之多。

不过西柚味道本来就比较怪，mm不喜欢就不要勉强自己去吃。

我个人是很喜欢吃西柚咯，倒是我家 ...
原来我今天吃的真的是西柚啊，以后再不要吃了，真的好酸好涩$汗$ 你比较强
看来每个人都得有适合自己的减肥方式，不是各个都适用的
我也在期待我的黄金期
希望半个月之后能瘦到55kg
mm晚安咯
$bye$ 拜年

xjz 发表于 2008-2-6 00:43

原帖由 鱼1222 于 2008-2-5 23:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
春节快乐啊, JMS 要坚持下去啊小吃一下可以, 别吃太多 :D :D :D :D
也给你拜年$送花$

julinzhang 发表于 2008-2-6 00:57

$握手$

晚安！

julinzhang 发表于 2008-2-7 17:41

新年好！

大家昨晚吃的可好？

今天还有火锅，呵呵

只能吃完再减啦！;)

xjz 发表于 2008-2-7 20:32

我今天喝了一天的酸奶＋牛奶$郁闷$

julinzhang 发表于 2008-2-8 01:36

原帖由 xjz 于 2008-2-7 19:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天喝了一天的酸奶＋牛奶$郁闷$



这么厉害！

吃火锅啦！吃了好多。。。。。。

罪过啊罪过

xjz 发表于 2008-2-8 11:16

57kg了，看来前天的大吃并没有造成什么影响:D 接着减

julinzhang 发表于 2008-2-8 17:13

原帖由 xjz 于 2008-2-8 10:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
57kg了，看来前天的大吃并没有造成什么影响:D 接着减


haha

mm出成绩啦！

恭喜恭喜

julinzhang 发表于 2008-2-8 17:16

来说说今天的食谱吧！

早饭：一杯0.1％fett的牛奶 150ml 一个小面包

中午：一碗面条，配菜：胡萝卜，黑木耳，肉肉

喝的是薄荷茶，到现在估计已经喝了2升的水！

看来是昨天真的吃多吃咸 了，就是觉得渴的慌......

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