呵呵,我该改标题了:P jms,为了我们的目标,加油!
原帖由 xjz 于 2008-4-27 23:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
moremore别担心,就算到我这儿没效果我也不会怪你的啦,我会看看那集女人我最大然后在研究一下这个东西,然后再行动,呵呵,咱们也太不容易了,为了个减肥每天快把自己弄疯了,可怜咱们一下$m4$
今天太累了,跑不动了,睡 ...
红酒是个好东西，如果不对酒精过敏，睡前一小杯红酒真是促进睡眠，美容养颜的好东西。效果绝对赶上葡萄籽胶囊了$汗$ 至于是不是减肥，我个人经验是no$郁闷$ 再加上我现在是极度过敏体质，喝酒以后会全身起红疹，就放弃了。
大家接着摸索吧~，总能找到一个合适自己的减肥方法。:)
原帖由 梦想的枕头 于 2008-4-27 22:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你图片里的刷子是在那里买的啊，多少银子啊？？？
我也想买，不过看了很多都是塑料的~！
这个是weleda套装里面送的，我记得去年芊芊有个mm推荐，正好我们这里的药店也有的卖，我就抱了一个回家。$汗$
其实塑料的也行，我家里也有两个$汗$ 女人哦~~~就是喜欢屯东西$郁闷$
原帖由 梦想的枕头 于 2008-4-27 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哦！还有还有我也想要跟大家一起减肥呢！！！！！
最近刚刚报了一个fitniss今天刚去狂练了两个小时！准备以后尽量每天去，不过至少是3次啦！
至于吃，是看别的帖子说分食法吧类似的，加起来吃的是不少啦！！！！不 ...
别每天都去健身，对减肥没好处。如果密集训练之后身体会变瘦的，可是如果不能坚持，就会反弹的很快。减肥的基本原理就是，多次数，少重量。持续地让身体消耗。能坚持一周三次已经很不容易了。
快走散步，瑜伽都是我比较推荐的，可以每天坚持的运动。一周两次健身房，一次游泳，对塑型非常好。
分食法挺有效的，不过要坚持一段时间才能有明显效果。加油哦，美女$送花$
原帖由 moremore 于 2008-4-28 06:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别每天都去健身，对减肥没好处。如果密集训练之后身体会变瘦的，可是如果不能坚持，就会反弹的很快。减肥的基本原理就是，多次数，少重量。持续地让身体消耗。能坚持一周三次已经很不容易了。
快走散步，瑜伽 ... [/quo
瑜伽哦！！！！！就是没找到适合的啊，（mm有简单比较容易记的吗）最烦就是一边做还要一边看！！！！！！会影响耶！！！！！！
我去健身房，就是现在跑步机上不算慢也不算快的跑半小时，然后骑自shi行车20分钟，之后就是那些仰卧起坐啊，什么专门减腿内外侧，跟上臂的！不是很激励的，那如果每天做可以吗？？？？
哈，去fit啦！！！！$bye$
今天吃了好多.......200g的三文鱼瞬间被我消灭～～～
撑阿！还不想动，哎～mc快到了，就是想吃东西，怎么办阿～～$24$
我还黄金期呢照样狂吃,我都受不了自己了,可能是刚才去mueller没买到打折的水壶比较不爽吧,所以一赌气吃了一根香蕉,一个苹果,一串提子,三个西红柿,现在跑个一小时,但愿可以都消耗掉吧,唉,julin啊我们都要克制一点才是$m9$
今天开始那个三天的减肥餐，不知道是之前段时间吃的多胃比较大还是运动的太累，中午简直能吃下一只猪的感觉！！！！！还好吃完那餐里面说的就又觉得能忍得住了，可能是在黄金期的关系吧！！！！！！！！一点都没敢犯规，严格遵守！！！！这个相比苹果牛奶餐吃的算很多了~！！！
一定继续努力坚持到底！！！！！！看看明早的成果喽！！！！$m14$
哈哈，怎么最近都吃的多？？
哇，m你起得蛮早的哦！
原帖由 julinzhang 于 2008-4-27 15:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实就是跟保鲜膜有相同效果的带子，可以裹在四肢的。我还买了裹在肚肚上的呢：）
是论坛里团购的，我给mm发短信看看。不过我还没有用，不知效果如何。
我也想买这个过腿和肚肚的， 烦mm也给我发个短信啊， 谢谢$送花$ $送花$
原帖由 梦想的枕头 于 2008-4-29 09:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，m你起得蛮早的哦！
呵呵，早睡早起身体好嘛！
原帖由 现在的世界 于 2008-4-29 12:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也想买这个过腿和肚肚的， 烦mm也给我发个短信啊， 谢谢$送花$ $送花$
已经给mm消息咯：）
姐妹们那，怎么大家都没上来报成果了？？？
今天是三日餐的第二天，没有第一天饿了，但不知道为什么相比苹果牛奶餐，还是嘴很馋的感觉！！！怎么吃的越多越想吃呢！！！！！！要死啦我！！！$m32$ 不过还好忍住了！！！！
今早起来只掉了0.3公斤，无论如何坚持到底，不管用就换！！！没什么大不了嘛
jms指点指点我哈！！！！！一两个月能慢慢减4-5公斤的就很ok啦~~~~~~~如果再比这快的，估计也比较容易反弹！！！！！那样更郁闷！！！！
各位美女晚上好啊~上课打工忙得要死，实在没时间运动$郁闷$ ，心里充满了罪恶感:(
昨天仔细研究了薇姿，发现我错了，那个纤体精华是不用按摩的，一天最好两次。为了我的钱包着想，今天下午冲到药店买了lipo.metric，也就是那个牛耳推荐，需要按摩的纤体霜。我打算早晚各一次，只是早上时间紧，就einfach精化，反正不用按摩。晚上洗完澡，就要好好按摩下半身$汗$ 啰里啰唆，希望说明白了$汗$
moremore果然是个勤快人,我想了n久,总觉得揉来揉去的太麻烦,还是先简简单单的跑步算了,过完五月要是还没效果再用纤体霜好了,反正德国的夏天来的晚,嘻嘻
今天我又吃了很多,唉,明天还有一顿大餐,$m9$ 我的黄金期就维持了这么两天,从后天开始一定要重整旗鼓,不能再继续堕落下去了$m13$
呵呵，今天在家做了八宝饭：）
继续边减肥边堕落中～～～～
哎！就是想吃阿，希望mc快快来吧～～
打工真得让人意志全无，回到家九点，忍不住喝了汤，吃了菜~~~后来在沙发上看电视竟然睡着了$汗$
今天早上睡到10点$郁闷$ 我现在就去洗澡，按摩去$怒吼$
不知道为什么，如果不运动，我怎么控制饮食都不会减重，人跟人真是不一样:(
跟我一起打工的女孩子都减了6公斤了，我昨天看见她，嫉妒的只想掐她$害羞$
早上起来继续吃我的八宝饭，呵呵
开心开心，早上起来体重轻了0，7公斤，最开心的是，臀围和腿围又少了0，5cm~~~
我要继续用力按摩，哈哈$m22$
哇，斑斑我也很羡慕你啊，有成果了嘛，我这两天出门，又没有秤，都不知道多重，心里没底阿！！又拒绝不了诱惑，真是只好回家继续努力啦！！！
我觉得楼主吃红薯有点问题。
红薯淀粉含量很高，只能早上吃，晚饭期间千万不可以吃。
减的比较慢，不过看上去是很健康的方法。如果把红薯量减少，然后都放在早餐里吃，估计效果会更明显些。
加油！
汇报今天的饮食～～
早饭： 一杯蜂蜜水，一碗八宝粥
午饭：意大利面条
晚饭：鸡汤煮生菜，只吃了生菜和木耳还有香菇，呵呵。
貌似今天吃的少了很多，呵呵。对了，下午回来吃了串葡萄：）
去跑步咯～～
对了，昨天晚饭后喝了一杯加了少许低脂奶的黑咖啡。导致昨夜都没有怎么睡好，可奇怪的是，今天早上起来，皮肤粉嫩粉嫩的，白里透红好好哦～～
不知道是不是咖啡的缘故，昨天晚上折腾到1点才睡，也没有做面膜之类的。不知道是不是以前睡得太多，反而会使皮肤变差呢？
原帖由 moremore 于 2008-5-1 10:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
打工真得让人意志全无，回到家九点，忍不住喝了汤，吃了菜~~~后来在沙发上看电视竟然睡着了$汗$
今天早上睡到10点$郁闷$ 我现在就去洗澡，按摩去$怒吼$
不知道为什么，如果不运动，我怎么控制饮食都不会减重 ...
我跟你一样也～～～真是同人不同命啊～～～
原帖由 麦香奶茶 于 2008-5-2 11:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得楼主吃红薯有点问题。
红薯淀粉含量很高，只能早上吃，晚饭期间千万不可以吃。
减的比较慢，不过看上去是很健康的方法。如果把红薯量减少，然后都放在早餐里吃，估计效果会更明显些。
加油！
恩,很有道理,我从国内回来之后就只吃过那么两次,而且每次都是早晨,而且今天搬家了，没有烤箱了,以后都吃不到了
我觉得搬家一次会折寿十年,太恐怖了，明天开始继续认真减肥
原帖由 moremore 于 2008-5-2 09:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
开心开心，早上起来体重轻了0，7公斤，最开心的是，臀围和腿围又少了0，5cm~~~
我要继续用力按摩，哈哈$m22$
这神奇:o 我又蠢蠢欲动了$汗$
原帖由 julinzhang 于 2008-5-2 21:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
去跑步咯～～
对了，昨天晚饭后喝了一杯加了少许低脂奶的黑咖啡。导致昨夜都没有怎么睡好，可奇怪的是，今天早上起来，皮肤粉嫩粉嫩的，白里透红好好哦～～
不知道是不是咖啡的缘故，昨天晚上折腾到1点才睡，也 ...
呃,还是早睡好!!!我得赶紧睡了,呵呵