你还减肥呀? 看你一点都不需要的样子啊!
原帖由 掌柜的 于 2008-9-25 18:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以前为了保持体形，每天坚持一个小时以上的运动。健美操，瑜伽，拉丁，跳绳，跳舞毯，羽毛球，还和哥哥出去踢过毽子，遭到很多德国小朋友围观。
所以身上的肉很紧。
现在，肌肉都变成肥肉了。
今天早饭：莲子绿 ...
哈哈，我这个超级潜水员也来报道啦！
看着自己的一身横肉，特别是小肚子，太受不了了。
我的目标：到十月底50kg！
现在：54kg
吃饭计划：
早餐和午餐照常，晚上不吃米饭，尽量7点后不吃东西
运动计划：
每天至少运动一小时
争取每天来这里报道，欢迎姐妹们督促！
今天：
早餐：一个煎蛋加培根，一壶咖啡
原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-22 23:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我希望一个月可以减掉5公斤，不知道会不会很难~~$郁闷$
可以的，我觉得那需要很强的意志，我家那位试过，坚持了三个星期左右，每天不吃米饭，晚上不吃，减了6公斤。
mm加油！！$支持$
干脆我和你一起吧，到下个月减掉5公斤，互相打气，怎么样$害羞$
我也来报道~~~~
热瑜伽的动作相对比较简单，因为在高温下人的柔韧性会变好，很多动作平时做不到的很容易就做到了~~~~而且做的时候哗哗的流汗，排毒功效不错，做好以后皮肤变得嫩嫩的～～
顺便贴一下目标：
现在体重：55KG
目标：两个星期减去5KG
JMs 一起加油捏～～～～～～:)
原帖由 adatyan 于 2008-9-26 11:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你还减肥呀? 看你一点都不需要的样子啊!
是啊，大家都不相信我55公斤。
$m12$ 掩饰得好！
今天过得很哈皮，疯狂的烧钱。又是暴走的一天。
早餐：半个面包一杯奶咖
午餐：一个汉堡里面的肉饼，外加四个小鸡块$m12$ （今天胃口真真好）还有一大杯玄米茶
下午逛街竟然还被送了两个ice球球$m22$
晚餐就不吃了。
等着周日称体重啦~$m12$
原帖由 tianstarry 于 2008-9-26 20:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
女人我最大上面说,每天早上和中午喝苹果洋葱汤,晚上才吃正餐,一个礼拜后就会有效果的,不知道是否真的,趁着放假准备开始弄弄.
等待MM的体验效果啊～:D $支持$
原帖由 moremore 于 2008-9-26 21:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天过得很哈皮，疯狂的烧钱。又是暴走的一天。
早餐：半个面包一杯奶咖
午餐：一个汉堡里面的肉饼，外加四个小鸡块$m12$ （今天胃口真真好）还有一大杯玄米茶
下午逛街竟然还被送了两个ice球球$m22$
晚餐就不 ...
今天咱俩差不多，我也是早上5点45分就出门了，一直到处跑，也没吃东西，
折腾到下午3点到家，就累死啦，没忍住吃了一碗饭饭，不是长肉吧？:mad:
原帖由 小瓶盖儿 于 2008-9-26 21:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天咱俩差不多，我也是早上5点45分就出门了，一直到处跑，也没吃东西，
折腾到下午3点到家，就累死啦，没忍住吃了一碗饭饭，不是长肉吧？:mad:
表哭表哭，肯定不会长肉。减肥的真理在于一天的总消耗比总摄取量小。完全不吃东西也是我不赞成的，这样身体的基础代谢率会减低，并不利于减肥。