坚持哦。我刚做完回来，浑身松开，真是很爽！！！ {:5_363:}
做前三个小时不吃东西..............看来今天又要再熬熬了
谢谢lz mm的热心回复呀{:4_301:}
狐狸家的猫 发表于 2009-7-21 21:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
德国的奶酪蛋糕用的是quark, 美国的奶酪蛋糕用的是frisch kaese，或者用philadelphia。 这个是主要的区别了。 给你一个方子。 胡萝卜我很不喜欢吃，所以没有做过这种蛋糕。{:5_371:}
adatyan 发表于 2009-7-21 21:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多谢，下载了，下次试试看！{:5_380:}
Carrot Cake，光听名字，我也没胃口。不过星家的作得很好吃，那个边上的奶油很香，不是一般的鲜奶奶油（不喜欢鲜奶的）。
想学的也不是硬气功啦，就是花拳绣腿什么，不是想拿来打架用，想为实现一个梦想做准备 －－－ 想去tvb的古装武侠片里跑龙套。 {:5_371:} 不过估计等我能去的时候，只能跑大妈龙套了。 {:5_360:}
adatyan 发表于 2009-7-21 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我意思是练得时候总免不了打打碰碰的...。
我觉得你现在靠Yoga的底就够格去古装武侠片了！
睡觉了，晚安！
报告lz mm，我刚刚把拜日式ab各做了5个，还出了点汗，动作不熟，做不连贯，{:5_352:}感觉一个呼，一个吸的时间那个动作还没有转换过来。
对了，这个呼吸有没有什么要诀的，和普通呼吸一样么？需要吸用鼻子，呼用嘴巴么？
谢谢lz mm了。{:5_341:}
本帖最后由 adatyan 于 2009-7-22 00:53 编辑
刚开始的时候肯定呼吸和动作不能协调的，慢慢来，一个动作可以多呼吸几下也可以的，记住呼气的时候出力，让动作更到位。
呼、吸的时候都用鼻子，尽量长，呼出声音来。吸的时候感觉气流从鼻往下到腹部，腹部随着吸入的气流慢慢鼓出，呼的时候，气流从鼻慢慢排出，腹部慢慢收缩。
当然，现在的很多大师，都告诉学员，正常呼吸，不要把注意力太集中在呼吸上。
从下学期开始运动。。。老本吃完了。。。。{:5_354:}
{:4_298:}看的我都呆掉了，人竟然可以这样……想电线一样拗的，教教我吧~~~
刚开始的时候肯定呼吸和动作不能协调的，慢慢来，一个动作可以多呼吸几下也可以的，记住呼气的时候出力，让动作更到位。
呼、吸的时候都用鼻子，尽量长，呼出声音来。吸的时候感觉气流从鼻往下到腹部，腹部随着吸 ...
adatyan 发表于 2009-7-22 00:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，有这句就好办了，我都是一下呼，吸完了，动作才做了一半，然后定在那里，下一拍就乱了
183# adatyan
谢谢mm的回复！{:5_335:}
第一个正好在我打工的街对面，还蛮方便的呢！
我好好研究研究，再找个朋友作伴，呵呵
{:4_295:}