练瑜伽是需要每天练习吗？一开始总是做一天就腰酸背疼的，第二天很多动作都做不了，请问ada大师是不是每天都做呢？练瑜伽能瘦小臂吗？
离大师还差远了。。。 {:5_371:}
我也做一天歇一天的，最终的目标是要天天做。但是除非你就专门搞这个，不然很难做到。天天做的大师们都是早上5、6点的时候做，据说那个时间才是最佳的。 我是起不来了，暂时就算了。
如果你感觉酸痛的话，就休息，一定要跟着自己的感觉来，不要勉强。
长期坚持的话，肯定能瘦，会让肌肉紧实，并防止手臂的长蝴蝶袖。
练瑜伽是需要每天练习吗？一开始总是做一天就腰酸背疼的，第二天很多动作都做不了，请问ada大师是不是每天都做呢？练瑜伽能瘦小臂吗？
minichips 发表于 2009-7-17 16:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个贴真是太赞了，忍不住冒个泡支持楼主mm。我觉得不管作什么运动，贵在坚持。非常佩服mm坚持练了这么久，向你学习！{:5_342:}
还有个问题想请教，可以一开始就练Ashtanga Yoga吗？还是从比较慢的Hatha Yoga开始比较好？谢谢mm啦。
{:5_350:}
佩服~
我总是懒得坚持。看样子有必要报班。
可以一开始就学ashtanga，在欧美学ashtanga的是多数。瑜珈都是殊途同归的。 {:5_363:}
这个贴真是太赞了，忍不住冒个泡支持楼主mm。我觉得不管作什么运动，贵在坚持。非常佩服mm坚持练了这么久，向你学习！{:5_342:}
还有个问题想请教，可以一开始就练Ashtanga Yoga吗？还是从比较慢的Hatha Yoga开始 ...
Goya 发表于 2009-7-17 16:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，花了钱就有动力了，不去都不行啦！
{:5_350:}
佩服~
我总是懒得坚持。看样子有必要报班。
撒谎成精 发表于 2009-7-17 16:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以多试几种，然后找到自己喜欢的。 瑜珈入门的时候，主要是要把筋拉开了，以后就好进步了。 要出汗的话，练高温瑜珈就100分100保证出汗。 {:5_363:} 或者，试试power yoga，运动量也很大。
adatyan 发表于 2009-7-17 10:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我去的健身房就有power yoga，不过不是专业的瑜伽馆。 这就是住小地方的悲哀，找个正规学习的地方都太远。
我过几个月就搬家了，准备去练高温愈加。 我的目标是减肚子的肥肉和我的butterfly 手臂{:5_392:} 。
可以一开始就学ashtanga，在欧美学ashtanga的是多数。瑜珈都是殊途同归的。 {:5_363:}
adatyan 发表于 2009-7-17 16:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm解释。又去看了一遍你的pp。太棒了，身材线条很完美。
lz好厉害身体线条真好看
先mark一个有空回来继续取经~
太太太厉害了{:5_366:}