那好吧。。我就闻一下麻油。。吃一口鸡蛋吧。。。
本帖最后由 睡不醒的鱼 于 2009-7-28 10:12 编辑
关注一下，这次先不报名了
lz，我也要报名！！！
不过偶可不可以提个小小的建议啊，嫩的签名呀。。。每次看到它我都好饿好饿！！{:4_292:}
上个星期刚办了健身房的年卡，开始锻炼运动减肥了~
那个累哦。。。{:4_298:} 教练一边看着我一边笑：自己吃完还要靠自己的力量消耗。。。所以下次少吃点儿吧~
开始第二天。。。。
不知道是因为这东西没味道，，，还是怎么的。。。我突然好爱咖啡。。。
可以喝咖啡吗 我也想喝啊 但是喝的话就要放奶 不知道是不是冲突的
本帖最后由 simplelife 于 2009-7-30 09:43 编辑
今天开始啦 体重就不拿出来现了 {:5_367:}
我会把每天减的斤数写出来
恩 我是每天早上称体重的
第一天07.28
早上 黄瓜一根
中午 黄瓜一根 鸡蛋一个 为此我还特意买的细黄瓜 HOHO
晚上 黄瓜一根 鸡蛋一个
第二天-2KG
早上 黄瓜一根 茶叶蛋一个
中午 黄瓜一根 茶叶蛋两个 然后从外面回来实在太热 又很罪恶的啃了个西瓜
晚上 没吃
第三天 -0.9KG
本帖最后由 triangel817 于 2009-7-28 10:27 编辑
我也来报名了， 但是要实现楼主提供的减肥餐对我来讲还是有些困难的。
我想起床后一杯温水（加盐或蜂蜜）， 白天在公司就吃3Stück Müsli（含水果）， 一根香蕉再喝点茶水， 晚上吃点凉菜喝蔬菜汁或茶或水或豆浆，应该还可以吧， 呵呵。
我参加！！8月份老公要来，保证过这次要减肥成功的，不能再让他失望了。
加油！加油！亲们
本帖最后由 天使问号 于 2009-8-1 10:03 编辑
7.28第一天
体重实在是不好意思拿上来了 X6.8公斤
10点40分茶蛋一个，咖啡一杯 黄瓜还没有买回来赫赫。
11点40分 1 Stück Müsli
14点30分 香蕉一根 桃子一个
17点30分 一个茶蛋，一碗清水煮大白菜+香菇+粉丝+盐+鸡精
晚上黄瓜半根，葡萄一些。
中间吃了点葡萄赫赫
其他的继续补充我发现我吃很多阿
不喜欢运动阿
7.29 第二天
体重 -0.4
12点茶蛋2个。昨天乘下的白菜汤 半碗。
13点30分咖啡一杯
18点茶蛋2个茶一杯
酸奶一杯 赫赫
7.30 第三天
体重 -0.4
早饭
10点 茶蛋 1个 （80卡）咖啡一杯。
14点40分茶蛋一个 （80卡）
晚饭
18点30分。 稀饭 （大白菜+香菇+米+葱+鸡胸肉+水）一碗 （200卡）
茶蛋一个 （80卡）
一天摄入 热量440卡
第四天
体重-0.4
昨天剩下的稀饭 半碗 100K+茶蛋80K
晚饭新煮一锅稀饭
（米+水+大白菜+香菇+鸡胸肉+葱+盐+番茄）不放油
一碗的卡路里大概200卡 +茶蛋80K
中间吃了一个番茄，棒冰一个 230K
晚上一个番茄，一个黄瓜赫赫
目前为止合计690K
逛街2小时。赫赫消耗200K左右。加油加油啊
番茄和黄瓜我就不计算了赫赫。
第5天
体重-0.6
麻烦瓶盖把偶名字加上哦
不过，昨天刚来例假，这个期间这么吃，会不会影响体质阿？
可不可以例假玩了开始呢？
本帖最后由 ^@^ 于 2009-7-28 13:00 编辑
继续报告，今天的预留地
第二天：
早上一杯盐水，一个茶鸡蛋，四块黄瓜，一瓶乳酸菌。
中午一杯咖啡
昨天晚上得瑟得瑟跑到饮食版里看好吃的，结果半夜饿得我直想撞墙，最终没忍住喝了半杯牛奶。{:5_369:}
一点不吃碳水化合物和糖，晚上头晕的厉害哇~~肚子里空的发慌。
家里的电子秤彻底没电了，反正昨天晚上秤比早上空腹的时候轻了0，8kg，不知道睡一觉起来还能轻点不。
偶要求也不高，折腾俩礼拜，能轻个2-3kg就心满意足了{:5_381:}
昨天坚持住了，可是晚上跳完操后，两个眼睛饿的发绿，
今天，，，，，，，，
容我面壁思过后，明天重新开始吧，
早上喝的咖啡，，，我只爱黑咖啡。。。
喝完咖啡一点不想吃东西。。。不饿，，，后来吃了黄瓜和鸡蛋。。。怎么反而饿了。。。{:5_356:}
黄瓜很容易有饥饿感的。赫赫。开胃阿
早上喝的咖啡，，，我只爱黑咖啡。。。
喝完咖啡一点不想吃东西。。。不饿，，，后来吃了黄瓜和鸡蛋。。。怎么反而饿了。。。{:5_356:}
NINN 发表于 2009-7-28 12:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
空腹喝黑咖啡伤胃吧
黄瓜很容易有饥饿感的。赫赫。开胃阿
天使问号 发表于 2009-7-28 12:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额~~我LG昨天在Rewe给买的黄瓜，足足有5cm粗，别说半根，三分之一就撑死我了{:5_330:}
嘻嘻 我特意买的细黄瓜
我来啦我来啦
今天第一天开始，昨天基本没怎么吃东西，嗯算是清肠吧
早上由于我睡懒觉，把早饭时间睡过去了，到现在都没吃东西
现在正在热我的鸡蛋，中午打算吃两个鸡蛋，半根黄瓜
可以喝咖啡吗 我也想喝啊 但是喝的话就要放奶 不知道是不是冲突的
simplelife 发表于 2009-7-28 10:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲哦，这个方子不是硬性规定，只能说，热量大的东西肯定会影响效果的
如果亲不介意也没有关系啦~~
我参加！！8月份老公要来，保证过这次要减肥成功的，不能再让他失望了。
加油！加油！亲们
xzsr1110 发表于 2009-7-28 10:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老公要来啊，那可要坚持，等他来了给他个惊喜哇~~~~月经期间还是不要断食得好，免得对身体不好，期待黄金周吧~
我也来报名了， 但是要实现楼主提供的减肥餐对我来讲还是有些困难的。
我想起床后一杯温水（加盐或蜂蜜）， 白天在公司就吃3Stück Müsli（含水果）， 一根香蕉再喝点茶水， 晚上吃点凉菜喝蔬菜汁或茶或水或豆浆， ...
triangel817 发表于 2009-7-28 10:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要上班的MM要多次一点，补充体力的，蜂蜜水我想应该没有问题的
这个东西貌似还能减肥。。。
7.28
体重实在是不好意思拿上来了
10点40分茶蛋一个，咖啡一杯 黄瓜还没有买回来赫赫。
11点40分 1 Stück Müsli
其他的继续补充
不喜欢运动阿
天使问号 发表于 2009-7-28 10:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油啊亲~
我也来写报告了~~ 因为周末已经接受了BBQ的邀请，所以不想一下子节食太猛。早午饭以黄瓜为主，晚上还是打算正常吃饭，但减量。{:5_367:}
7月28日
早上起来没胃口，吃了儿子吃剩的面包一小块，现在准备吃黄瓜 ...
himmelblau 发表于 2009-7-28 10:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要带小朋友的妈妈多吃一小块面包没事的~~小朋友会帮你消耗的哈~
早上喝的咖啡，，，我只爱黑咖啡。。。
喝完咖啡一点不想吃东西。。。不饿，，，后来吃了黄瓜和鸡蛋。。。怎么反而饿了。。。{:5_356:}
NINN 发表于 2009-7-28 12:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
黑卡。。。。MM很强，我就受不了，MM可以尝试中午吃2个蛋，晚上吃一个蛋就可以了~
昨天晚上得瑟得瑟跑到饮食版里看好吃的，结果半夜饿得我直想撞墙，最终没忍住喝了半杯牛奶。{:5_369:}
一点不吃碳水化合物和糖，晚上头晕的厉害哇~~肚子里空的发慌。
家里的电子秤彻底没电了，反正昨天晚上秤比 ...
^@^ 发表于 2009-7-28 11:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩要是想看吃的，别去别的地儿，就看我签名就行，保准你看到口水哗啦啦
你看，我就不换，激励自己啊，现在就算让我去饮食版我也无敌了，娃哈哈~~