偶回来咯~~今天早上终于把驾照考出来了~~灭哈哈哈，么有白费我紧张这么久。
重新开始减肥哉~~开始地狱式减肥，吼吼~~{:4_278:}
前面有mm一个月减10kg，偶的进展好慢啊，折腾三个月才减了5kg，谁来骂骂俺{:5_368:}
{:5_331:} 啊？亲啊，嫩这是增肥啊还是减肥啊？？我晕，俩汉堡，这咋行啊，还牛肉面？额滴神
嫩这是来勾我们馋虫啊，如果晚上受不了，那就反过来，白天吃饭，那么晚上你就能坚持了，不过也不能俩汉堡一碗牛肉面啊 ...
小瓶盖儿 发表于 2009-8-3 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
惭愧啊惭愧……
重新开始吧，从今天开始！{:4_304:}刚起床新鲜体重51，9……天啊，什么时候才能到４８阿！～～！
我发现只要一出去逛街就特能吃……
mm们，想问一下，大家吃得变少了，拉拉怎么样啊 为什么我都好几天不拉BB了阿55555555~~{:5_382:}
进来围观下。。。。。。。。。
偶回来咯~~今天早上终于把驾照考出来了~~灭哈哈哈，么有白费我紧张这么久。
重新开始减肥哉~~开始地狱式减肥，吼吼~~{:4_278:}
前面有mm一个月减10kg，偶的进展好慢啊，折腾三个月才减了5kg，谁来骂骂俺{:5_36 ...
^@^ 发表于 2009-8-4 12:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别着急啊，51到48很快哒，转眼就过去了哈
惭愧啊惭愧……
重新开始吧，从今天开始！{:4_304:}刚起床新鲜体重51，9……天啊，什么时候才能到４８阿！～～！
我发现只要一出去逛街就特能吃……
银翼天使313 发表于 2009-8-4 12:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，对，我也觉得，有点节制吃吃就可以了，尤其晚上不能吃，要吃也要6点之前吃好
mm们，想问一下，大家吃得变少了，拉拉怎么样啊 为什么我都好几天不拉BB了阿55555555~~{:5_382:}
疯狂的钢琴 发表于 2009-8-4 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃得少肯定拉的少啊亲，以前一天一次，减肥以后就2天一次了，我觉得还算正常啦
吃得少肯定拉的少啊亲，以前一天一次，减肥以后就2天一次了，我觉得还算正常啦
小瓶盖儿 发表于 2009-8-4 12:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我都4天了5555{:4_300:}
侬这个是便秘。吃点香蕉。酸奶。。。。
侬这个是便秘。吃点香蕉。酸奶。。。。
tempo 发表于 2009-8-4 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是泻叶最管用{:4_305:}
还是泻叶最管用{:4_305:}
lian_diary 发表于 2009-8-4 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃药伤身体。。还是自然点的比较好。。不如冰牛奶+香蕉+KIWI+冰牛奶。保证大拉特拉
多吃点蔬菜吧~不放油，不放糖，不放盐，黄瓜salat西红柿等等，真的~保证bb高质量:p
mm们，想问一下，大家吃得变少了，拉拉怎么样啊 为什么我都好几天不拉BB了阿55555555~~{:5_382:}
疯狂的钢琴 发表于 2009-8-4 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃芹菜，茼蒿，或者生菜沙拉肯定行。
晚餐吃了几片生菜卷salami，然后跳操一个小时，那汗出的{:5_371:}
我进来找点动力。我想吃自助了。阿阿阿阿。让不让人活了啦
我进来找点动力。我想吃自助了。阿阿阿阿。让不让人活了啦
天使问号 发表于 2009-8-4 20:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
自助有啥好吃的，油大肉又多，吃了不健康，还是吃青菜吧{:4_290:}
只想把腰和肚子给转让。。。。。{:5_354:}
今天51KG了。。。还是坚持一天吃一顿。。。。我觉得吃饭前喝点汤。。效果不错。。。不过说真的吃的少得少会容易便秘。。。大家吃点红薯我觉得效果不错。。。
但是口腔也容易有味道。。。随身带香口的DD吧
2.3kg了， 继续加油！
继续。。
今天早上一杯盐水，两片面包夹schinken，一瓶乳酸菌，一杯奶茶不加糖。
中午一杯咖啡
晚上少少蚝油生菜，酱牛肉若干片。大学sporthalle跳操一个小时，其中半个小时在做仰卧起坐，做的我肚子疼死了{:5_354:}
继续。。
今天早上一杯盐水，两片面包夹schinken，一瓶乳酸菌，一杯奶茶不加糖。
中午一杯咖啡
晚上少少蚝油生菜，酱牛肉若干片。大学sporthalle跳操一个小时，其中半个小时在做仰卧起坐，做的我肚子疼死了{:5_ ...
^@^ 发表于 2009-8-5 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif运动量很大啊，加油啊亲，我等MC走了以后也去健身房健身去了~~
才发现好些mm原来的体重都好轻呀
少吃多动永远是王道阿，继续加油阿
好饿啊555555555
运动量很大啊，加油啊亲，我等MC走了以后也去健身房健身去了~~
小瓶盖儿 发表于 2009-8-5 20:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
趁着最近没啥事儿，大学又放假，跳操的人不咋多，我使劲的跳。
话说人多了也有动力，不少德国mm身材巨正点还在那儿蹦，莫大的激励啊。
而且halle里不比外面，小跑一会儿那个汗啊，哗哗的往下淌。注意：是淌哦，不是滴{:5_387:}
哈哈。大家都不怎么来了呢？
昨天吃自助了。但是竟然没有反弹。娃哈哈。早上竟然受了0.2公斤哈哈。
哈哈。大家都不怎么来了呢？
昨天吃自助了。但是竟然没有反弹。娃哈哈。早上竟然受了0.2公斤哈哈。
天使问号 发表于 2009-8-6 20:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晕，我不敢吃，油大啊，不过最近MC我可开荤了，今天吃了包子。。。
今天我的Wii平衡板回来了,打算开始一天瑜伽,一天游泳,能坚持几天是几天吧
想知道做仰卧起坐可以瘦肚子吗 肚子实在好多肉{:4_284:}
今天我的Wii平衡板回来了,打算开始一天瑜伽,一天游泳,能坚持几天是几天吧
lanner 发表于 2009-8-6 22:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
wii管用吗?