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yanzhi 发表于 2004-9-24 16:48

9月23日,
早餐,一杯牛奶,一只蛋.
午饭,TagliatellePfanne,小半份,一份葡萄.
下午上网不知不觉吃掉了一袋虾条,天哪,太惭愧了,看了一下,卡路里是200,马上去健身房,一个小时锻炼,800 卡路里消耗,这样一来才平衡一点点...
晚上没敢吃...

9月24日,
早餐,一杯牛奶,两片全麦面包,加奶酪和西红柿.
午饭,冷冻的蔬菜,100克只61卡路里的,所以放心的吃了一盘.
晚饭,两只苹果.
下午喝了一杯卡布基诺,两小个Giotto.

yanzhi 发表于 2004-9-27 08:49

9月25,星期六.
早餐,一片全麦面包.一杯牛奶.
午饭,两个小Schneckschen.一杯卡布系诺.
晚饭,加哩鸡饭, 春卷, 炸香焦,因为有Besuch.

9月26日,星期天.
早餐,两片全麦面包,一片涂蜂蜜,另一片奶烙.
午饭,两只苹果.
下午茶,一小块樱桃蛋糕,一小块Marmorkuchen.
晚饭,一袋辛辣面,知道不健康了,可是最近没吃辣的,很想改改口味.

yanzhi 发表于 2004-9-27 18:22

9月27日.
早餐,两片全麦面包,奶酪和西红柿.
午饭,一个苹果,一个香焦,一个小小的巧克力面包.
晚饭,Jägertopf.西红柿和奶烙.
运动情况,今天比较值得骄傲的说,下午健身房一个小时的Ausdauertraining,一个小时的力量训练.今天总共喝了大约3升水吧.

yanzhi 发表于 2004-9-27 18:24

体重情况>
自开始减肥已经过了一个月,现在的体重是56.5公斤,比一个月前瘦了1.5公斤,虽然不多,但是我已经明显的感觉到肉变的紧了,腰身也细了,一定要坚持......

twosteps 发表于 2004-9-27 18:37

Originally posted by yanzhi at 2004-9-27 06:24 PM:
体重情况>
自开始减肥已经过了一个月,现在的体重是56.5公斤,比一个月前瘦了1.5公斤,虽然不多,但是我已经明显的感觉到肉变的紧了,腰身也细了,一定要坚持......
不错不错, 再坚持两个月!!
千万别减太快了, 那些吸FETT 的,身上净是皱纹, 有些, 实在是跟沙皮狗似的, 只好再做手术把皮弄掉一块......哎, 何苦啊.

yanzhi 发表于 2004-9-27 21:10

Originally posted by twosteps at 2004-9-28 01:37 AM:

不错不错, 再坚持两个月!!
千万别减太快了, 那些吸FETT 的,身上净是皱纹, 有些, 实在是跟沙皮狗似的, 只好再做手术把皮弄掉一块......哎, 何苦啊.

两步MM, 你原来也看了那个电视节目啊.是的,满身皱纹实在比不减还难看....减肥是女人一生的事业,我不心急的,呵呵......

寂寞的黑森林 发表于 2004-9-28 15:26

天凉了，更要坚持$辛苦$$辛苦$$辛苦$$加油$$加油$

yanzhi 发表于 2004-9-29 09:20

9月28日,中秋节.
早餐,没吃,只有一杯牛奶.
午饭,烤鱼,一份米饭,一小串葡萄.
晚饭,昨天剩下的Jägertopf,只吃了很小的一份,一小块月饼,月饼的热量应该是很高吧,老公提议去游泳,马上就响应了,在游泳池里泡了一个半小时.
今天喝水情况,2升.

yanzhi 发表于 2004-9-29 18:03

楼上的,你的贴子实在太BT,相信班主会马上行动的.....

9月29日.
早餐,全麦面包加奶酪.牛奶.
午饭,三只西红柿.
晚饭,Lauchcremesuppe,泡小面包球.
今天的运动情况.健身房40分钟的持久训练.20分钟力量训练.

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