Originally posted by yanzhi at 2004-9-13 03:01 AM:
9月12日,星期天,
早餐,一片全麦面包,一杯脱脂牛奶.
然后游泳一个小时...
午饭,两个大包子,昨天剩下的....不过真的是非常好吃....不好意思,有点自卖自夸的....
晚饭,一个苹果.
今天又称了一下,竟然又瘦了半斤 ...
$支持$$支持$$支持$$支持$$支持$继续啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
9月13日,星期一.
早餐,一杯Fitness Drink,一小片全麦面包.
午饭,一小碗蒸鸡蛋羹,只用了一个鸡蛋吆...
下午在健身房运动一小时.包括40分钟的Stepper,20分钟的器械.
非常饿,晚饭稍微犒劳一下自己,奶油蘑菇,一小份面条..不过Sahne是用的低脂的.但是晚饭吃的非常早,18点吧.
喝了大约1升水,一升普耳茶,虽然巨难喝,但是据说是可以减肥的啊....
9月14日,星期二
早餐,一杯牛奶.两片全麦面包,呆会儿去游泳,不想晕在游泳池里哦.
午饭,逛街,逛的又累又饿,在Karstadt吃了鸡排和瑞士熏土豆,口渴.破了一次戒,喝了一杯低糖可乐.
晚饭,午饭吃太多了,所以只吃了一个Nekarine.
运动情况,游泳一个半小时.逛街,大约走了10Kilimeter
9月15日,
MC第一天,所以没怎么运动,觉得浑身不舒服...
早饭,fitness drink...
午饭,Pilz Ragout.Reis. Früchtecocktail....
下午觉得好饿,吃了一个角Kinder-Schokolade
晚上打算吃Pflaumen..........
喝了好多水,今天...大约有3升了吧.......
9月16日,星期四,
早餐,一杯牛奶,一个鸡蛋.
午饭,蛋炒饭一份.
晚饭,三小块Pizza Hawaii.
Zwischendurch, 3 Nekarinnen.2 Liter Tee.
MC, so keine Bewergung.....但是突然想起星期六有Besuch,于是可是做清洁,已经有人说我是Putzteufel了,70平的房子整整清洁了5个小时,包括擦窗户.虽然上个星期刚刚清洁过.但是看着能当镜子照的地板,心里还是非常的开心.......就当运动了.......
不要小看做家务呢..,..... 那可是有氧运动....热量消耗的也不少...
MM 可以试着晚上看SEX AND THE CITY 的时候, 也压压腿啊, 举举亚铃什么的...
呵呵, 每天播TV TOTAL 的时候, 就是我的 GYM ZEIT
今天和bf一起健身中心去打泰拳，厚厚！