回复 84# vivianlu
MM， 我觉得其实我们表述的是一个意思。
你知道女生都比较娇气，出了问题后，再加上精神负担，所以什么都觉得痛。
就像你说的，刚开始随便伸展一下其实也痛，但不能因为这个痛，就不伸展了对吧，然后天天躺着或趴着的。
可能是我表述不好。我想说的就是在可以忍受的疼痛范围内，我的医生告诉我活动活动其实是可以减轻疼痛的。而且我真的觉得，游泳让我减少了很多疼痛。
如果这世上真有什么万金油的良药，我觉得只有——适合自己的又适量的运动。
至于其他越是吹得包治百病、人人可用的神奇东东，我一般绕道走。
我的医生也是说可以忍受的疼痛范围内活动，急性期是要绝对卧床的，过了急性期就要康复锻炼了。
回复Mouve123
。。。我得到的时候已经是个球了，我同学和我一个WG，在房间里捣鼓好后，举着出来 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-20 15:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，嫩邻居真是有情调！
mm, 你看的不是神经科医生吧？我看的是神经科医生，那我去找他应该不会给我开REHA的
raxy 发表于 2010-7-21 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是神经科，是orthopädie，不知道中文怎么表述，不过mm最好让熟人推荐，比较有责任心的医生。
本帖最后由 vivianlu 于 2010-7-21 20:48 编辑
回复vivianlu
MM，如果我口气冲了点，你当天气热，原谅我啦。毕竟开这个贴，也是为了让更多的有 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-21 18:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没关系拉，大家都是把自己的经验讲出来，希望能帮到别人{:5_363:}，我是来德国不久就的了这个腰椎间盘突出，真是痛苦死了，先后换过3个orthpädie，在不同的康复中心做过治疗，也去过神经科做过从腰到脚的神经测试，也弄过各种各样的therapie, 不过当时做完reha之后，确实觉得好了很多，又去打工，结果又可以说复发把，所以这个病最好不要累着，多做做运动，不要长时间站着，尽量让脊椎多运动下，mm可以去买一个里面充气的靠垫，这样你做电脑前看书的时候，你的脊椎还是在不知不觉地运动，不过1个小时左右还是要起来活动，或者也可以坐pezziball上一个小时，然后趴在上面一会儿，放松背部。。。
不是神经科，是orthopädie，不知道中文怎么表述，不过mm最好让熟人推荐，比较有责任心的医生。
vivianlu 发表于 2010-7-21 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
骨科
没关系拉，大家都是把自己的经验讲出来，希望能帮到别人，我是来德国不久就的了这个腰椎间盘突出 ...
vivianlu 发表于 2010-7-21 20:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，腰椎不好的人也忌久坐，你说的那个REHA我挺想做的，回头去新排个医生问问，还有我现在这个复位按摩的医生很不错，以你的经验看是不是效果好的治疗可以坚持下去呢?
本帖最后由 ulalala 于 2010-7-21 22:47 编辑
原来这么多姐妹都有啊。真是同病相怜！
回忆起这段痛苦不堪的日子，现在终于有点恢复了。。。
去年得的这个病，自己愣是不知道是啥病，只是一个字，痛。。。
只能回国检查，是拍了磁共振（MR）的片子才确诊，而且医生说比较严重
由于时间紧迫，确诊后回来，只能去看专科骨科了，又重新拍了磁共振，
医生看着片子，居然说要动手术，因为看得很清楚，位置是在脊椎的最后2根尾骨上，从上面第三跟开始，下面2根就特别明显。。。
在我的坚持下，没有同意。。。
于是开始漫长的治疗。。
1. 打针，定时定量
2. 物理理疗，类似按摩，但是更具有专业性
3. 那个医院有健身器材和教练，针对各人不同的症状和特点，进行指导行专业行训练
4. 同时教你平时。不同的场合可以做的简单动作，在办公的休息时间，或在家里
可以有道具，类似很粗很粗的橡皮筋，也可以没有道具，躺在床上做。
不管是什么运动，贵在坚持。。。。。
坚持下来，就是胜利了，可以克服病魔。。。
现在偶尔还是会隐隐发作，不过要根治还是有点困难的。。。。。