吃木耳～或者最近刚上市的柿子～！！
早上一杯咖啡是屡试不爽～每天便便都靠它了～
7点起床，稍微运动下，就会有感觉，那个时候是肠子工作的时候
我建议mm到apothek买一种纯天然的药,叫 Nedal Fruchwuefel
是纯植物的,主要成分是无花果! 如果你在严重的适合,可以服用1颗, 8小时内绝对见效!
我特别严重,虽然大家都说不要一直服用药物,但是这个药,我已经吃了2年了,每天晚上吃1颗,早上就很顺利! 到目前为止, 我没有感到任何副作用!
我早上起来，一杯清水，一杯浓盐水，一杯蜂蜜加很多醋的混合水，然後等都不用等，立刻可以解决问题。
喝很多很多水，最好空腹。喝不下的时候可以吃小点心配合
解决便秘要从根本上，不能等到便秘是才想办法，那时候肠子里都不知道产生多少毒气了。。。
每天必须吃长纤维食物，保证bb每天都通畅才可以。
这个我以前吃过，不过那个时候还没bm的问题，是同学告我说说减肥用，吃了几天，后来实在有点受不了这个味 ...
小小胖妞妞 发表于 2010-11-30 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有药片的～ 直接吞下去就好啦～
应急的话就黑咖啡吧， 要浓哈。 或是浓茶，绿的，不过这个比较伤胃。
一个老中医给的秘方觉得很简单， 就是香蕉和蜂蜜一起吃。 很管用。
还有要经常吃黑木耳， 黑木耳被称作“清道夫”。