酸奶，那种没有任何甜味的酸奶，加蜂蜜，我一般都吃饭前喝，很有效~
snowflake_bj 发表于 2010-11-30 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般都喝达能的全麦的那种酸奶。原味的错买过一次，觉得没味道啊。哎，我这个嘴哦{:2_234:}
去亚超买点红薯，蒸熟了吃！！
多吃蔬菜水果，吃饭规律点
akacheng 发表于 2010-11-30 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我估计也是我换地方了，还不习惯，而且我现在的饮食也不规律。造成了现在上wc老大难的问题！看来都是我自找的！ 谢谢您的建议{:2_231:}
如果mm不爱喝水的话，你试一下，在凌晨4点到5点起床一下，喝一杯白开水，然后接着睡觉。
samzhao 发表于 2010-11-30 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
四五点我估计还在梦游，起不来！嘿嘿{:2_228:}
早上一杯咖啡是屡试不爽～每天便便都靠它了～
stefanie-q 发表于 2010-11-30 17:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我隔壁学医的plmm刚刚告诉我，如果喝咖啡来排便会对肠胃不好呢！不知道该不该喝啊！
我建议mm到apothek买一种纯天然的药,叫 Nedal Fruchwuefel
是纯植物的,主要成分是无花果! 如果你在严重的 ...
extra 发表于 2010-11-30 17:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm！
吃木耳吧，特管用。
我来现身说法.曾经一直都不以为自己是便秘.因为我吃的少,所以没有肠压,自然就不会每天排便.
渐渐地,皮肤开 ...
saranghae2008 发表于 2010-11-30 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢您，我明天就试试，我现在也是皮肤暴差，还没有光泽啊！深受其害！
如果盐水和蜂蜜水都无效了，只有上甘油了，往肛门里打甘油
另外建议MM去体检，有甲减的可能性
Minn 发表于 2010-11-30 18:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么是甲减啊？
多喝水，一天2升，适量运动。
听朋友说，喝决明子泡水。
或者三七花泡水。
早起喝一杯温水，然后按摩肚子
吃点德国酸菜也管用