谢谢MM的爱心提示！我也考虑去买低脂牛奶还有全麦面包了。那MM含糖量低的水果都包括什么啊？那就是说 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-17 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
像葡萄,Ananas和西瓜这样的水果，含糖都比较高哈。Kiwi什么的比较好。MM你可以看看这个Lebensmittel-Tabelle，http://www.lebensmittel-tabelle.de/
可以查到含碳水化合物的量，含糖量的数据一般要具体的专业书籍才有。
吃水果比喝果汁好，更有饱腹感，也富含膳食纤维。
我已经连着两天吃了巧克力椰子冰激凌了！{:4_283:}
我的情况比较特殊吧，其实我虽然不瘦，但是还是属于比较正常的体型，产前体重一直也就是120多斤不 ...
胖脸 发表于 2011-6-17 09:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你薏仁哪里买的呢？
mm你薏仁哪里买的呢？
kittycat 发表于 2011-6-18 12:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是在亚洲店啊，我们汉堡各大亚洲超市都有，如果mm在城市没有亚超的话，你可以在网上亚超订货啊，送货上门的，虽然我没订过。。{:5_383:}
就是在亚洲店啊，我们汉堡各大亚洲超市都有，如果mm在城市没有亚超的话，你可以在网上亚超订货啊 ...
胖脸 发表于 2011-6-18 11:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
质量好不好？我听说亚洲店的薏米质量很不好，而且闻起来有发霉的怪味，所以一直不敢买，在bio店也没看到过
质量好不好？我听说亚洲店的薏米质量很不好，而且闻起来有发霉的怪味，所以一直不敢买，在bio店也没看到过 ...
kittycat 发表于 2011-6-18 12:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊。。真的不知道质量问题，我连闻都没闻过，每次打开就泡泡，然后洗，然后直接放高压锅里了。。。
啊。。真的不知道质量问题，我连闻都没闻过，每次打开就泡泡，然后洗，然后直接放高压锅里了。。 ...
胖脸 发表于 2011-6-18 11:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
下次mm先闻闻味道，不过如果吃起来没怪味儿，应该没事儿吧我想
尹恩惠曾经那么胖啊
回复 156# wangmertz
好的啊，下周1要考试，所以得等考完才可以减。。。周2开始呗？
6月18日
早饭：面包一个
午饭：炒青菜，炒花菜，米饭，胡萝卜
晚饭：红豆粥，培根
加餐：樱桃，西瓜
运动：散步一个半小时
体重变化：-0,2kg
最近没法锻炼，身上的肉都觉得松了，变成泡泡肉{:5_382:}