Eggplant 发表于 2011-7-28 23:21 static/image/common/back.gif
我俩互相影响~
真好，我和我娘都不懂时尚
kittycat 发表于 2011-7-29 00:22 static/image/common/back.gif
真好，我和我娘都不懂时尚
没事，就当省了买衣服的钱~ {:5_346:}
Eggplant 发表于 2011-7-28 23:23 static/image/common/back.gif
没事，就当省了买衣服的钱~
还是挺郁闷的，脚的自己奏素土鳖一个{:5_367:}
kittycat 发表于 2011-7-29 00:24 static/image/common/back.gif
还是挺郁闷的，脚的自己奏素土鳖一个
不可能啦！{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-7-28 23:26 static/image/common/back.gif
不可能啦！
可能的。。。。。。不过俺在努力学习ing{:5_387:}
kittycat 发表于 2011-7-29 00:27 static/image/common/back.gif
可能的。。。。。。不过俺在努力学习ing
那就行！这玩意和减肥一样，需要长时间奋战+合理资讯+不断自我提升~~
Eggplant 发表于 2011-7-28 23:30 static/image/common/back.gif
那就行！这玩意和减肥一样，需要长时间奋战+合理资讯+不断自我提升~~
对头~俺晓得这不是一朝一夕能成就的，需要不停地体验观察加实践才能出真知
kittycat 发表于 2011-7-29 00:32 static/image/common/back.gif
对头~俺晓得这不是一朝一夕能成就的，需要不停地体验观察加实践才能出真知
安安啦~~！ {:5_326:}
Eggplant 发表于 2011-7-28 23:37 static/image/common/back.gif
安安啦~~！
{:5_359:}nacht
今天有事，回来太晚了{:5_383:}，先汇报下，明天再来做功课
* 早餐(463大卡)
o 保利脱脂牛奶 300克 108大卡
o 香蕉 115克 105大卡
o 西瓜 134克 34大卡
o 燕麦片 30克 110大卡
o 黑咖啡 200克 2大卡
o 特惠全麦面包 22克 52大卡
o 番茄 280克 53大卡
* 上午加餐(91大卡)
o 枣(干) 12克 32大卡
o TESCO 巴西坚果(Brazil nuts) 7克 48大卡
o 杏仁(原味) 2克 12大卡
* 午餐(730大卡)
o 黑咖啡 200克 2大卡
o 白蘑菇(鲜) 200克 54大卡
o 菜花 350克 84大卡
o 菠菜 150克 36大卡
o 西瓜 200克 50大卡
o 鱼头汤 600克 215大卡
o 玉米(鲜) 121克 128大卡
o 杂米饭 129克 161大卡
* 晚餐(262大卡)
o 枣(干) 90克 238大卡
o 桃酥 5克 24大卡
* · 摄入总热量：1546大卡
* · 三餐热量比：3.2 : 5.0 : 1.8
* · 加餐占总热量的比值：5.90%
* 运动
o 走路，速度5公里/小时 160分钟 1401大卡
o 急行军 35分钟 241大卡
o 采购食物 40分钟 65大卡
o 烹调/准备食物（走动着） 60分钟 113大卡
o 淋浴（站） 15分钟 19大卡
* 运动消耗：1838大卡