萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

胖脸 发表于 2011-7-1 07:35

我也来汇报
早晨: 1杯蜂蜜水, 1碗银耳红枣枸杞汤，咖啡2杯
中午: 1碗小米蕨麻红豆粥， 芹菜一份蘑菇一份一 ...
chantel 发表于 2011-7-1 01:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我说姑娘啊，估计你50分钟不可能走4公里的，我以前减肥的时候，走两个车站，地图上标是4.5公里，我用极快的速度甚至是小跑来走，还走了50多分钟，而且走完了腿都抽筋了

现在年纪大了我也不敢这么走了，怕半月板脱了。。。{:5_383:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-1 07:35

今天回来晚了，先汇报一下今天

早餐 全麦面包两片，Wiener香肠一根，豆浆一杯，桃子一个
中午 一盘spagetti，一小碗花菜色拉
晚上 0.1L柠檬水

运动： 晚上游泳1个小时 1500m 睡前30个仰卧起坐
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 00:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}我昨天也游了1500m

胖脸 发表于 2011-7-1 07:36

我昨天也游了1500m
阳光下的风车 发表于 2011-7-1 08:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我好想游泳啊！等孩子下周一正式上幼儿园开始，我就可以游泳啦！

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 07:46

地毯上称重的话，人会轻的，而且地毯上受力不均，我的称都是放在浴室的。
胖脸 发表于 2011-7-1 08:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


同意一下这个，我家的称也都是放在浴室里，而且靠墙放，否则会因为地面被踩压变形而显示不准{:5_367:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 07:48

我说姑娘啊，估计你50分钟不可能走4公里的，我以前减肥的时候，走两个车站，地图上标是4.5公里， ...
胖脸 发表于 2011-7-1 08:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


貌似快走是很消耗能量的，甚至相当于慢跑。当然前提是一直保持这么快的走，我快走的时候就会因为累了而不由自主的速度慢下来。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 07:49

我昨天也游了1500m
阳光下的风车 发表于 2011-7-1 08:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


哈哈，真是无独有偶啊{:5_322:}

我昨晚也没吃饭，今天早晨称重比昨天轻了0.5 kg{:5_319:}

chantel 发表于 2011-7-1 07:55

回复 681# 胖脸

这个。。。。遛狗的这段路我有开车经过，公里记显示的是3.8公里{:5_389:}，等我今天再看看

胖脸 发表于 2011-7-1 07:56

哈哈，真是无独有偶啊

我昨晚也没吃饭，今天早晨称重比昨天轻了0.5 kg
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 08:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我自打从国王湖回来以后一直自暴自弃，现在已经反弹1公斤。。。不过大家老说我不用减肥了。。。纠结啊。。。其实自己也是觉得太瘦了不好看，现在我这个身高体重算标准吧，不过离表格里那个美体的标准也就是52公斤差太远了{:5_352:}

胖脸 发表于 2011-7-1 07:57

回复胖脸

这个。。。。遛狗的这段路我有开车经过，公里记显示的是3.8公里，等我今天再看看
chantel 发表于 2011-7-1 08:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那你走的够块的！这样的效果才好！mm是很年轻吧，羡慕啊，我年纪大了真的不敢走这么快了，第二天怕瘫痪了。。。

胖脸 发表于 2011-7-1 07:58

脂肪率怎么计算啊？？

我家的电子称上有计算脂肪率的，但是我一直不会调那个模式，所以一直也没有测过

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