我擦，冷死我了
长袜子皮皮 发表于 2011-7-3 14:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这两天都没见你，去哪里了呀
回复 754# Eggplant
谢谢mm回复这么多，指出饮食结构不合理之处。汤料没几袋了，以后一袋分几次喝吧，喝完也不买了。我是肉食动物，不爱吃蔬菜，一天没肉有困难，salami等吃完换普通的香肠，水果多点。第二天想想西瓜的糖分太高就没敢再吃别的，以后西瓜也少吃，要么分2天吃。记录也尽可能详细。运动每次45分钟以上。再次谢谢。{:5_380:}
这两天都没见你，去哪里了呀
moremore 发表于 2011-7-3 14:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
论坛不是重装吗，上不去，我就缩在家里看片玩手机，玩个烂游戏生生把电池耗光了 ，啊哈哈哈哈哈
论坛不是重装吗，上不去，我就缩在家里看片玩手机，玩个烂游戏生生把电池耗光了 ，啊哈哈哈哈哈
长袜子皮皮 发表于 2011-7-3 14:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是哎，就在家看小说看电影
哇，你真的懂得很多！！！
昨天我只是在吃那个麦当当的那个鸡肉卷时看了一眼能量表，发现居然500多卡 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 14:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我这也是和朋友们学习来的啦~ {:5_360:}
还有就是越是吃热量高的食物，以后身体就会养成习惯，只有热量才能引起食欲。
身体对别的味道会变得迟钝。
比如我们经常会发现，饮食不健康的胖子哪怕是吃了很鲜美的食物以后还是觉得不满足，一定要猛吞下俗称‘卡路里炸弹’的东西才觉得有饱的感觉，不然老觉得没吃东西，就是这个道理。
欢迎MM，帮MM把资料加在前面了，记得要经常上来写写饮食哦，也是对自己的督促哈
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 14:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的，谢谢mm，一起加油。
我也是哎，就在家看小说看电影
moremore 发表于 2011-7-3 14:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你们那里几度，我们这里才不到15度啊，秋天啊，北京现在35度，这都哪儿跟哪儿啊
你们那里几度，我们这里才不到15度啊，秋天啊，北京现在35度，这都哪儿跟哪儿啊
长袜子皮皮 发表于 2011-7-3 14:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像也就十五六度。今天和我妈聊天，南京都38度，闷热的很。我现在在沙发上盖着毯子看电影，嘿嘿
天冷确实容易饿
吃饭一定不能吃到有很饱的感觉。
如果一开始控制不住自己，就才开始吃饭的时候上个闹钟，10分钟一到 ...
Eggplant 发表于 2011-7-3 14:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天吃得很慢，而且我吃了一些之后就强迫自己去吃水果，等吃完了水果再聊会天就觉得其实已经饱了。立马庆幸还好不是等吃饱了再去拿水果，那就肯定是撑了。
发现如果不吃晚饭的话，中午吃完东西后到了下午3，4点钟会饿，但是到了晚上就反而没什么饿的感觉了，大概是饿过劲儿了{:5_367:}
1500m，waw，好厉害呀！
Eggplant 发表于 2011-7-3 14:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我们这里是25m的池子，我要游30个来回，我要不停歇的游大约50min 之后休息10min玩玩水上滑梯啥的然后去洗澡，出来吹干头发正好90min{:5_387:}