萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车 发表于 2011-7-1 08:50

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-7-1 10:02 编辑

偶尔放纵一下我觉得反而挺好的，省得饿的太惨了有大暴食的风险。不过之后几天你要多注意，多吃素少吃 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 09:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


亲的早餐营养挺丰富的。碳化，纤维和蛋白质都有，很不错。我早上30克燕麦冲了350mlButtermilch,加了一根香蕉，一个自己烤的全麦面筋面包(120克)，一勺Eis。现在也很满足，呵呵。

liuer3 发表于 2011-7-1 09:32

你走得有点慢阿，一般说的快走，要时速6-7公里呢

不过，以自己心跳加速为原则就行了。我说姑娘啊，估计你50分钟不可能走4公里的，我以前减肥的时候，走两个车站，地图上标是4.5公里， ...
胖脸 发表于 2011-7-1 08:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

recycling 发表于 2011-7-1 09:57

你走得有点慢阿，一般说的快走，要时速6-7公里呢

不过，以自己心跳加速为原则就行了。
liuer3 发表于 2011-7-1 10:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

ms你上班很空闲的说啊
回帖勤快

liuer3 发表于 2011-7-1 11:11

嘘~~~~~~~ms你上班很空闲的说啊
回帖勤快
recycling 发表于 2011-7-1 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

大晴天 发表于 2011-7-1 11:14

地毯上称重的话，人会轻的，而且地毯上受力不均，我的称都是放在浴室的。
胖脸 发表于 2011-7-1 08:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_334:} 刚吃完消化消化做做心理建设再称

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 11:42

亲的早餐营养挺丰富的。碳化，纤维和蛋白质都有，很不错。我早上30克燕麦冲了350mlButtermilch,加了一 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-1 09:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


被达人表扬了，我滴小心肝很荡漾啊{:4_295:}

原来可以把冰淇淋放在早晨吃啊，我咋没想到呢～{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 11:44

回复请别叫我小胖子

还能赶上大部队不?
身高164 体重54.3 希望减掉至少2kgs
Nikita2011 发表于 2011-7-1 12:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


当然可以啦，随时加入随时欢迎{:5_394:}

MM身材这么标准居然还想要减，我情何以堪啊，我的目标体重都比你现状多很多{:5_323:}

帮MM加在首页了，一起加油哈{:5_318:}

大晴天 发表于 2011-7-1 11:53

在洗手间称的体重55.2公斤{:4_287:}

鼓起勇气。重新来。
早餐 血橙汁一小杯 亚麻仔半勺
中午 银耳汤一大碗，不大不小红豆汤圆10个，亚麻仔半勺

liuer3 发表于 2011-7-1 12:07

汇报今天体重，64.5kg
变化：+0.3kg
搬家的劳累缓过神了，胖了一点。。。
悲剧的周末要开始的。。。。我能忍住么，我没信心。。。

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-1 12:13

在洗手间称的体重55.2公斤

鼓起勇气。重新来。
早餐 血橙汁一小杯 亚麻仔半勺
中午 银耳汤一 ...
大晴天 发表于 2011-7-1 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


别有压力，改变自己的第一步是认识自己嘛，再说基数大的话见效快啊，万事都有两面性嘛{:5_384:}

加油加油!

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