LesrinePan 发表于 2012-1-7 00:11

继续更新，关于枫糖减肥法~

本帖最后由 LesrinePan 于 2012-1-18 21:53 编辑

今天去DM把枫糖、柠檬汁、亚麻籽都买好啦！圣诞节肥了太多了坚决要减肥！！！
问下有经验的MM，这个亚麻籽到底怎么吃啊。。。回来看之前的帖子才发现我买的是没磨好的。。。直接泡开水么？还是需要煮？又有人说这东西加热营养就没了。。。
然后水和亚麻籽的比例是怎么样的呀？？
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断食第四天~有饿的感觉，但是可以忍受~这两天都走着去上学，还爬了坡，没有头晕眼花~精神也很好~好像真的慢慢习惯不吃饭了。。。但是BM问题还是存在，很头疼> <
准备再试2天，然后开始吃点水果蔬菜什么的~
初步战果，瘦了4KG~没有BM问题应该会更多，很满意啊~
有JM问原材料问题，我贴图啦~
枫糖我买的375ML最大那瓶~反正一样要吃，买大的划算嘛~现在已经吃到第二瓶了。多下来的留着以后做pancake^^然后亚麻籽买了没磨的，直接嚼。。。比较有饱腹感，没有太难吃啦~柠檬汁消耗的最厉害。。。



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断食告一段落啦~给JMS报告一下~
彻底的断食总共坚持了4天~早上2勺亚麻籽，然后全天2升左右的枫糖水，7点之后就不喝了。比圣诞的时候瘦了4公斤多一点~个人感觉效果还挺明显的~第一天比较难熬，然后就习惯了。出门上课什么的全靠走，当锻炼。没有头晕的感觉~
第五天开始要打工，中午必须吃饭，但早上还是保持亚麻籽和水。6点之前吃一个苹果或者橘子。当中有一天去吃了自助餐，很罪恶。。。还重了1公斤，后悔到现在> <
这周开始陆续恢复正常。早上2勺亚麻籽，然后喝一点自己磨的豆浆，或者一小碗燕麦粥。中午吃色拉，或者食堂找尽量清淡的东西吃，或者brezel之类的面包。每天晚上一罐酸奶，今天加了一小盒蓝莓，反正热量低嘛。。。白天还是会带着枫糖水喝~这些天体重都没有反弹~还有往下走的趋势，很满意~
晚上不吃绝对是关键，白天可以不用这么折磨自己~少油少糖就好了，尽量别饿肚子啊~快考试了。。。还有一点很重要，养成每天称体重的习惯~真的很有用~
继续加油~~~

webcxc 发表于 2012-1-7 00:22

亚麻籽放1/3杯 可以加点葡萄干 加满冷水

第二天就满了。好吃也通肠胃

LesrinePan 发表于 2012-1-7 00:23

webcxc 发表于 2012-1-7 00:22 static/image/common/back.gif
亚麻籽放1/3杯 可以加点葡萄干 加满冷水

第二天就满了。好吃也通肠胃

要放这么多啊？它自己会涨开来嘛？

abubuzi 发表于 2012-1-7 00:26

LesrinePan 发表于 2012-1-7 01:23 static/image/common/back.gif
要放这么多啊？它自己会涨开来嘛？

枫糖、柠檬汁、亚麻籽 这是什么减肥秘方啊？枫糖、亚麻籽德语叫什么？

LesrinePan 发表于 2012-1-7 00:29

abubuzi 发表于 2012-1-7 00:26 static/image/common/back.gif
枫糖、柠檬汁、亚麻籽 这是什么减肥秘方啊？枫糖、亚麻籽德语叫什么？

http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1147799&highlight=%BC%F5%B7%CA
可以参考这个帖子~感觉还是比较有用的！

webcxc 发表于 2012-1-7 00:36

LesrinePan 发表于 2012-1-7 01:23 static/image/common/back.gif
要放这么多啊？它自己会涨开来嘛？

会啊。滑滑的好像以前有种饮料有黑色的籽包着液体膜的样子。

可以嚼也可以不嚼直接饮。

abubuzi 发表于 2012-1-7 00:38

LesrinePan 发表于 2012-1-7 01:29 static/image/common/back.gif
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1147799&highlight=%BC%F5%B7%CA
可以参考这个帖子~感 ...

谢谢指教，mm枫糖和亚麻籽德语叫什么呀？明天就去买。

niannian 发表于 2012-1-7 01:00

我和mm用的方法不一样，我弄的是那个biotta wellness woche，里面也有亚麻子，就是就着水吃，不磨不泡也不嚼，就这么生吃

cr2f 发表于 2012-1-7 01:16

可不可以附加一些蔬菜水果什么的？觉得只喝水我肯定扛不住。。
不知倒正常吃饭，再附加喝着些会不会也管点用。。
我不贪心啦，能减一点点就好

Milchstrasse 发表于 2012-1-7 10:01

niannian 发表于 2012-1-7 01:00 static/image/common/back.gif
我和mm用的方法不一样，我弄的是那个biotta wellness woche，里面也有亚麻子，就是就着水吃，不磨不泡也不嚼 ...

嗯，我当时也是跟MM一样这么吃的。而且这个习惯我一直保留到现在，每天早晨 空腹喝水屯两小勺，每天BB都很规律
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