我从62减到57的，可是这几天吃的都不少，嘴巴太馋了！这两天没什么变化。
那个什么Laufendin Form 要钱么，还要填自己的保险卡号啊。
原帖由 triangel817 于 2006-5-29 09:03 发表
那个什么Laufendin Form 要钱么，还要填自己的保险卡号啊。
这是AOK提供的一个健身计划，对AOK成员都是免费的。填好网上的表格之后，会受到在线的健身计划。其实还是靠自己自觉啦。
冰冰，成果不错，一个月2公斤，我的健身教练说一个月2公斤是最好的，一般不会反弹。
坚持5个月，就10公斤了，那就达到你的目标了，10月份还是穿pp衣服的时候，越说越激动，好像自己减肥一样。
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
多谢几位jm支持，尤其是悠悠仙子、娇贝儿以及斑竹mm :P
今天是汇报的日子，早上称了之后比较失望，57.2kg。检讨检讨！
上周甜瓜爸又出差几天，回来很辛苦，忍不住做了些好吃的。一个人克制食欲还好一些，有了诱惑，那困难真是成几何级数上涨 :mad: 还好没有太多反弹。
昨天跟甜瓜爸逛街，甜瓜爸说想吃Kuchen了，让我给他backen。完蛋，做好之后肯定我先尝一口～！估计接下来的ss任务更加艰巨了～！（ps：ss表示瘦身 :P）
好消息还是有的。因为天天走路，laufend in Form上周开始还有阶段跑的训练，所以虽然体重变化不大，可是腰围少了5cm，哈哈。。。。虽然少了5cm之后的腰围还是很可观，不过总是进步嘛！窃喜一下：怪不得能穿上几条以前的裤子了。呵呵。
昨天有人来推销一种减肥的食品，拒了。节食运动才是王道。
下一阶段的ss计划：
时间：5月31日——6月9日
目标：56kg
汇报日期：6月10日
1，早上起来做15分钟早操（不知道hr的那个telegym会不会每天早上7点半都有。昨天今天都跟着做了。如果没有就自己舒展舒展筋骨吧）
2，坚定不移的贯彻laufend in Form，按照制订的计划训练
3，坚定不移的贯彻水晶MM的酸奶晚餐
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-31 09:23 发表
多谢几位jm支持，尤其是悠悠仙子、娇贝儿以及斑竹mm :P
今天是汇报的日子，早上称了之后比较失望，57.2kg。检讨检讨！
上周甜瓜爸又出差几天，回来很辛苦，忍不住做了些好吃的。一个人克制食欲还好一些，有 ...
56啦！太让人激动的数字了。我一个月也就减0.5:(
这个月有两天晚上替别人在中餐馆打工，忙完了，累了，餐馆那么多好吃的随便吃，我就顶不住了，然后两天长了1kg:mad:
我发现酸奶＋西红柿当晚餐很有效，基本上如果能坚持一周就有明显的效果。我也要贯彻下去。
下周我去土耳其，太可怕了，一天三顿自助，我不知道回来会胖成什么样子，我这个人最没有自治力了！只能逼着自己多游泳多运动了:cool:
原帖由 水晶 于 2006-5-31 12:49 发表
56啦！太让人激动的数字了。我一个月也就减0.5:(
这个月有两天晚上替别人在中餐馆打工，忙完了，累了，餐馆那么多好吃的随便吃，我就顶不住了，然后两天长了1kg:mad:
我发现酸奶＋西红柿当晚餐很有效，基 ...
不是很有效，是非常非常非常有效！用宋丹丹的话说，那是相～～～当的有效:P 我以后争取一周至少两次。不但便便好、皮肤也好。
酸奶＋西红柿当晚餐很有效么?
就是酸奶＋西红柿?
我现在一般一天2餐，早餐吃好，然后下午5点左右晚餐，晚餐吃少。
冰冰不要灰心，一个月2公斤真的很好了，保证不会反弹的。
我这个月1，5公斤，自己就很满意了。
期待你下次的好成绩
原帖由 娇贝儿 于 2006-5-31 15:17 发表
酸奶＋西红柿当晚餐很有效么?
就是酸奶＋西红柿?
是啊，就是酸奶＋西红柿。水晶MM还吃Bierhefe，我没吃。:P
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-31 15:27 发表
我现在一般一天2餐，早餐吃好，然后下午5点左右晚餐，晚餐吃少。
冰冰不要灰心，一个月2公斤真的很好了，保证不会反弹的。
我这个月1，5公斤，自己就很满意了。
期待你下次的好成绩
多谢MM鼓励。ss是个持久的事儿。我已经有了心理准备了:(
冰冰，我老公老是诱惑我，ice,薯条。
我经不住诱惑，吃了一点点，
然后经过3个星期的平台期加反弹后，瘦了1公斤，告诉老公，老公居然喜及而泣。让我也感动了一把。
可是我的家里人就不是很支持我，我妈妈今天又提起那条200多元的裙子。来德国后就没穿下过，我说我留着，等我瘦了穿，我妈说，人胖了很难瘦下来的。
55555555
还好有老公和这里的姐妹支持我，
一个人减肥真的好辛苦，还没有家人的支持。
[ 本帖最后由 悠悠仙子. 于 2006-5-31 18:36 编辑 ]
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-31 15:38 发表
多谢MM鼓励。ss是个持久的事儿。我已经有了心理准备了:(
我们一起来，
$握手$$握手$$握手$
我定的减肥计划到明年7，8月份，54公斤我就很满足了，这样我就能穿以前的漂亮裙子了$送花$
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-31 15:41 发表
我们一起来，
$握手$$握手$$握手$
我定的减肥计划到明年7，8月份，54公斤我就很满足了，这样我就能穿以前的漂亮裙子了$送花$
我等不到明年哦:(
我现在57公斤多，要减到50以下才可以穿怀孕之前的牛仔裤。原本打算夏天穿的，估计没希望了。争取秋天穿吧，等甜瓜一岁多的时候，10月份。一共四个月，如果能坚持现在的速度，加上夏天蔬菜水果吃的多一些，希望能达到预定目标。
MM跟我一样，都是诱惑太大了。甜瓜爸也是，喜欢吃Kuchen、油炸食品、喝饮料，顿顿饭都要汤。每样都是减肥大忌啊！:(:(
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-31 15:59 发表
我等不到明年哦:(
我现在57公斤多，要减到50以下才可以穿怀孕之前的牛仔裤。原本打算夏天穿的，估计没希望了。争取秋天穿吧，等甜瓜一岁多的时候，10月份。一共四个月，如果能坚持现在的速度，加上夏天蔬 ...
还好，我很少给老公做饭，他工作都在外面吃的，因为他基本上下午4点钟吃一顿，回到家就不饿了，不过，他会半夜12点饿，自己在冰箱里找吃的吃。他自己给自己买了很多半成品，
只要微波炉或者烤箱就好了。
所以我不做饭，比起你，诱惑要少很多，就是受不了他，拿着棒冰走来走去，我忍，要吃也白天吃，晚上不吃。
4个月8公斤，就是50公斤以下了，$支持$$支持$
我会和你一起加油到9月份，因为9月份我要回国了，10月17号回来，到时候看你的结果，
我也希望回国能象现在一样少吃。
还有，甜瓜很漂亮，要是我有这样的女儿，还有你这样的体重，我已经很满足了。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-5-31 18:45 发表
还有，甜瓜很漂亮，要是我有这样的女儿，还有你这样的体重，我已经很满足了。
:P:P:P
我比较怕甜瓜以后嫌妈妈胖$害羞$
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-31 15:35 发表
是啊，就是酸奶＋西红柿。水晶MM还吃Bierhefe，我没吃。:P
酸奶＋西红柿有什么特别的好处么?$害羞$
$送花$
原帖由 娇贝儿 于 2006-5-31 23:15 发表
酸奶＋西红柿有什么特别的好处么?$害羞$
$送花$
啊，这个我不太清楚。不过我觉得每周得清一次两次肠胃吧。
酸奶跟西红柿都是很健康的食品。酸奶中的某些菌帮助消化，西红柿富含各种维生素，无论生吃还是做熟了，营养成分都不会丢失的（跟西红柿类似的还有黄瓜、青椒）。我觉得每周至少得吃一次这样的食品。
练瑜珈、修身养性的人，都定期断食，比如一周或者两周一次。我做不到断食，就吃酸奶西红柿，断晚餐吧。
晚上吃的东西容易沉积在身体里面形成毒素，所以晚餐吃少一些比较好。
另外我发现早起对便便也有好处，便便通畅有利于排毒，所以皮肤也会变好的。
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-31 23:40 发表
啊，这个我不太清楚。不过我觉得每周得清一次两次肠胃吧。
酸奶跟西红柿都是很健康的食品。酸奶中的某些菌帮助消化，西红柿富含各种维生素，无论生吃还是做熟了，营养成分都不会丢失的（跟西红柿类似的还有 ...
谢谢MM咯$送花$
以后晚上我也这么吃:P
甜瓜妈，我7天瘦了2kg，无他，就是每顿少吃点。不过现在进入你们说的平台期，嗨～～～
原帖由 开心妈妈 于 2006-6-1 19:46 发表
甜瓜妈，我7天瘦了2kg，无他，就是每顿少吃点。不过现在进入你们说的平台期，嗨～～～
厉害啊！小开姐也要减肥？:o
原帖由 多多女人 于 2006-6-1 19:50 发表
厉害啊！小开姐也要减肥？:o
多多要来了，小开要注意形象了 :P
嘿嘿，当妈妈不容易啊！除了挖心掏肺，还要注意形象。。。
让我想起小时候的家长会，第二天肯定谈论谁的家长漂亮。
我还没小孩，我要抓住青春的尾巴再美几天
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-2 08:45 发表
让我想起小时候的家长会，第二天肯定谈论谁的家长漂亮。
我还没小孩，我要抓住青春的尾巴再美几天
有了小宝宝也可以美啊！很多妈妈都很青春靓丽的，要自己保养。
又：昨天看电视的时候，甜瓜爸说——你最近皮肤越来越好了啊——哈哈，开心。减重不减xiong，皮肤还是要保养的。
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-2 09:26 发表
有了小宝宝也可以美啊！很多妈妈都很青春靓丽的，要自己保养。
又：昨天看电视的时候，甜瓜爸说——你最近皮肤越来越好了啊——哈哈，开心。减重不减xiong，皮肤还是要保养的。
我怕我生过小孩后，又减不了了:(:(:(
我知道，目前生完小孩和怀孕之前相差最少的是5公斤，
要是我只胖5公斤就好了。
我的一个同事，生完小孩胖了20公斤，人都变形了，看着她，我就觉得特恐怖，妈妈牺牲太大了:mad::mad:
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-2 09:56 发表
我怕我生过小孩后，又减不了了:(:(:(
我知道，目前生完小孩和怀孕之前相差最少的是5公斤，
要是我只胖5公斤就好了。
我的一个同事，生完小孩胖了20公斤，人都变形了，看着她，我就觉得特恐怖，妈妈牺牲太大了 ...
象我一样坚持！$握手$