我从62减到57的，可是这几天吃的都不少，嘴巴太馋了！这两天没什么变化。
那个什么Laufendin Form 要钱么，还要填自己的保险卡号啊。
原帖由 triangel817 于 2006-5-29 09:03 发表
那个什么Laufendin Form 要钱么，还要填自己的保险卡号啊。
这是AOK提供的一个健身计划，对AOK成员都是免费的。填好网上的表格之后，会受到在线的健身计划。其实还是靠自己自觉啦。
冰冰，成果不错，一个月2公斤，我的健身教练说一个月2公斤是最好的，一般不会反弹。
坚持5个月，就10公斤了，那就达到你的目标了，10月份还是穿pp衣服的时候，越说越激动，好像自己减肥一样。
加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
多谢几位jm支持，尤其是悠悠仙子、娇贝儿以及斑竹mm :P
今天是汇报的日子，早上称了之后比较失望，57.2kg。检讨检讨！
上周甜瓜爸又出差几天，回来很辛苦，忍不住做了些好吃的。一个人克制食欲还好一些，有了诱惑，那困难真是成几何级数上涨 :mad: 还好没有太多反弹。
昨天跟甜瓜爸逛街，甜瓜爸说想吃Kuchen了，让我给他backen。完蛋，做好之后肯定我先尝一口～！估计接下来的ss任务更加艰巨了～！（ps：ss表示瘦身 :P）
好消息还是有的。因为天天走路，laufend in Form上周开始还有阶段跑的训练，所以虽然体重变化不大，可是腰围少了5cm，哈哈。。。。虽然少了5cm之后的腰围还是很可观，不过总是进步嘛！窃喜一下：怪不得能穿上几条以前的裤子了。呵呵。
昨天有人来推销一种减肥的食品，拒了。节食运动才是王道。
下一阶段的ss计划：
时间：5月31日——6月9日
目标：56kg
汇报日期：6月10日
1，早上起来做15分钟早操（不知道hr的那个telegym会不会每天早上7点半都有。昨天今天都跟着做了。如果没有就自己舒展舒展筋骨吧）
2，坚定不移的贯彻laufend in Form，按照制订的计划训练
3，坚定不移的贯彻水晶MM的酸奶晚餐
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-31 09:23 发表
多谢几位jm支持，尤其是悠悠仙子、娇贝儿以及斑竹mm :P
今天是汇报的日子，早上称了之后比较失望，57.2kg。检讨检讨！
上周甜瓜爸又出差几天，回来很辛苦，忍不住做了些好吃的。一个人克制食欲还好一些，有 ...
56啦！太让人激动的数字了。我一个月也就减0.5:(
这个月有两天晚上替别人在中餐馆打工，忙完了，累了，餐馆那么多好吃的随便吃，我就顶不住了，然后两天长了1kg:mad:
我发现酸奶＋西红柿当晚餐很有效，基本上如果能坚持一周就有明显的效果。我也要贯彻下去。
下周我去土耳其，太可怕了，一天三顿自助，我不知道回来会胖成什么样子，我这个人最没有自治力了！只能逼着自己多游泳多运动了:cool:
原帖由 水晶 于 2006-5-31 12:49 发表
56啦！太让人激动的数字了。我一个月也就减0.5:(
这个月有两天晚上替别人在中餐馆打工，忙完了，累了，餐馆那么多好吃的随便吃，我就顶不住了，然后两天长了1kg:mad:
我发现酸奶＋西红柿当晚餐很有效，基 ...
不是很有效，是非常非常非常有效！用宋丹丹的话说，那是相～～～当的有效:P 我以后争取一周至少两次。不但便便好、皮肤也好。
酸奶＋西红柿当晚餐很有效么?
就是酸奶＋西红柿?