萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:03

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-2 00:06 编辑

今天的减重日记，流水账一本，请MM们监督指教{:5_381:}

xionglu001 发表于 2011-8-1 23:21

偶也想一起减肥，以前在减肥机构通过禁吃主食，吃代餐餐包还有减肥按摩减过肥，但是因为减完之后不健康，面黄肌瘦的，后来就反弹了，所以现在挺难减的，而且跟BF在一起，做饭都不能随心所欲按自己想弄的，他那边又大部分都是碳酸饮料之类的，但是还是想在回国之前减掉一些，然后在家里再减掉一些。
身高：153
体重：52~53KG
目标：在8月23号以前减掉4公斤，总之不能再让体重在3位数了
预计方法：1.早上继续空腹喝温盐水；
          2.多煮红豆、黑豆以及杂粮粥喝；
          3.减少红肉的摄入，忍痛多吃点死贵死贵的鱼跟蔬菜……
          4.尽量少喝或是不喝BF家的碳酸饮料，我喝矿泉水或是泡红茶、普洱；
          5.多在饭前吃水果，饭后1小时之后喝酸奶；
          6.饭后休息一小时后拉着BF去慢跑半小时，回家后配合做做操或是瑜伽动作；
          7.最重要的一点，早睡，不熬夜。
写了这么多，不知道能不能做到，希望大家一起相互监督，相互鼓励哈！

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:24

小猪lissy 发表于 2011-8-2 00:00 static/image/common/back.gif
看来我out了，看着眼熟，不认识啊。。。。

是意大利的设计师，同名品牌我很喜欢。
可惜自从他去世，这几年有所滑坡了。

Eggplant 发表于 2011-8-1 23:25

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:59 static/image/common/back.gif
我咋没摊上这样的好人呐？！？！我家GG也是运动员的说，问题是我们两个的运动节奏差太多，他带不了我，而 ...

运动员是自己做运动，不会教啊！那个哥们是教练，就觉得把猪变成猴特有成就感呀~~

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:35

xionglu001 发表于 2011-8-2 00:21 static/image/common/back.gif
偶也想一起减肥，以前在减肥机构通过禁吃主食，吃代餐餐包还有减肥按摩减过肥，但是因为减完之后不健康，面 ...

ＭＭ可以短楼主，让她把你的资料也写上去，我们都跟队长混答！{:5_319:}

小猪lissy 发表于 2011-8-1 23:37

Eggplant 发表于 2011-8-2 00:25 static/image/common/back.gif
运动员是自己做运动，不会教啊！那个哥们是教练，就觉得把猪变成猴特有成就感呀~~

唉，就是这句话呀，他如果做运动的话就喜欢大剂量的，我当然跟不上了，一两次就放弃了。下次让他帮我指定运动计划，也让他体会一下把猪变猴的成就感，Ｏ（∩＿∩）Ｏ哈哈～

xionglu001 发表于 2011-8-2 00:05

看一看~

大晴天 发表于 2011-8-2 08:04

8月1日
53.4
2勺亚麻籽，50克花生，苹果
胡萝卜腊肉炒米粉，酸奶，红枣豆浆3杯
蜂蜜柠檬水
健美舞30分钟，瑜伽30分钟

8月2日
52.9 （哈哈开心，跳了2天健美舞瑜伽，有效有效）

大晴天 发表于 2011-8-2 08:06

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:27 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：1个knanki（就是粗麦broetchen）， 10g的fitness黄油，1茶勺玫瑰果酱，咖啡2杯（ ...

你也郑多燕那？有效么？练的哪套？

大晴天 发表于 2011-8-2 08:18

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:48 static/image/common/back.gif
我多关注你呀，是吧

我也汇报一下今天


好聪明啊早上吃炒菜，看到你的菜谱马上也去炒了一份正吃着呢。上午要把自己的食欲都满足掉。

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