萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:41

fiona_chen 发表于 2011-8-1 16:41 static/image/common/back.gif
这个。。。。幸好我不是当加餐的，我是当午饭的，因为今天食堂的菜实在太难吃了，所以就用这个当午饭了。 ...

下次如果再遇到类似的情况，亲可以先吃色拉，如果色拉吃完了过10min还想吃东西再说。不要一次准备过多的东西，这样会给自己造成一个心理暗示：我要把所有的东西都吃掉，无形中就吃多了

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:42

小猪lissy 发表于 2011-8-1 21:44 static/image/common/back.gif
嗯，我也觉得，可能因为我自己体重基数大，去年膝盖又摔过，现在多跑两步膝盖就很容易疼，不是很敢用慢跑 ...

亲可以选择快走或者游泳

风车MM就是靠快走，4个月的时间减掉了22kg！

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:43

小猪lissy 发表于 2011-8-1 21:56 static/image/common/back.gif
所以说，最好的解决办法就是事先一定要想好细节，然后坚决执行！千万不能快要吃饭了才开始想我到底吃什么 ...

MM今天做的很好哦，一定要表扬一下！

饿的同时还能顶住诱惑不是那么容易的{:5_336:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:44

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:27 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：1个knanki（就是粗麦broetchen）， 10g的fitness黄油，1茶勺玫瑰果酱，咖啡2杯（ ...

你今天比昨天吃的少啦，运动少一点是被允许哒{:5_315:}

CAROLINA 发表于 2011-8-1 21:44

kana

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:44

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:31 static/image/common/back.gif
互相鼓励最有效啦！！
我是管的住嘴，不太能管的住腿。

我是现在每天都要动一下，但是运动的量不稳定，经常是想到啥做啥{:5_310:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:45

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:36 static/image/common/back.gif
该说的都叫你说了。

我就是随便卖卖{:5_338:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 21:45

Eggplant 发表于 2011-8-1 22:37 static/image/common/back.gif
有么有红包？

得问斑竹啦，我也木办法给嫩加红包{:5_332:}

Eggplant 发表于 2011-8-1 21:46

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:44 static/image/common/back.gif
你今天比昨天吃的少啦，运动少一点是被允许哒

是么？我都么觉出来。

Eggplant 发表于 2011-8-1 21:47

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-1 22:45 static/image/common/back.gif
得问斑竹啦，我也木办法给嫩加红包

没有红包，给个拥抱不？ {:5_328:}

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉