本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-1 22:11 编辑
fiona_chen 发表于 2011-8-1 16:41 static/image/common/back.gif
这个。。。。幸好我不是当加餐的，我是当午饭的，因为今天食堂的菜实在太难吃了，所以就用这个当午饭了。 ...
你这个状态也是减肥不能的一些人经常会犯的错误。
就是：事先不想好吃喝的系，到时候一味得犹豫啊或者觉得临头了在决定啊。。。
最好的解决办法就是事先一定要想好细节，然后坚决执行！千万不能快要吃饭了才开始想我到底吃什么好。。。
甜甜香瓜儿 发表于 2011-8-1 13:24 static/image/common/back.gif
我上星期去医生那里，他给我的强健膝盖的小册子，说是每天做上2遍，主要目的是锻炼膝盖上方的肌肉，他说 ...
嗯，我也觉得，可能因为我自己体重基数大，去年膝盖又摔过，现在多跑两步膝盖就很容易疼，不是很敢用慢跑当减肥运动{:5_367:}
fiona_chen 发表于 2011-8-1 16:41 static/image/common/back.gif
这个。。。。幸好我不是当加餐的，我是当午饭的，因为今天食堂的菜实在太难吃了，所以就用这个当午饭了。 ...
实在想吃的话煮点燕麦粥倒也不错啊，不要再加牛奶了，就白煮，当白粥喝。
食堂本身就是个雷区，进去的人就一定要多加小心，这种成品食物都不标卡路里，而且德国人做菜的方法你也知道，一不小心多吃进好几百都不知道。。。
Eggplant 发表于 2011-8-1 19:51 static/image/common/back.gif
你这个状态也是减肥不能的一些人经常会犯的错误。
就是：事先不想好吃喝的系，到时候一味得犹豫啊或者觉 ...
所以说，最好的解决办法就是事先一定要想好细节，然后坚决执行！千万不能快要吃饭了才开始想我到底吃什么好。。。+1
同意，尤其是饿的时候，就想吃高热量的东西，如果事先没想好吃什么，面对诱惑和饥饿感同时攻击，是很难顶住的。如果实在不知道第二天吃什么好，还有一个方法可以一试：规定进食时间。比如晚上超过18点就不要再进食了，这样也能帮助自己免进许多多余的热量。我今天就是回家晚了，虽然很饿，但想到刚开始第一天，实在不想荒废，于是出去买明天的早饭，转了一圈（话说其实饿的时候去超市不是个好的选择，今天看见冰激凌和薯片差点栽了）回来上上网，更新一下减肥日记，然后洗个澡，最多吃点水果，就可以睡觉了。分散注意力是个很好的办法{:5_387:}
小猪lissy 发表于 2011-8-1 21:44 static/image/common/back.gif
嗯，我也觉得，可能因为我自己体重基数大，去年膝盖又摔过，现在多跑两步膝盖就很容易疼，不是很敢用慢跑 ...
那先别勉强，试试看轻量的运动。
反正咱们首先是要养成运动的习惯就行~~
小猪lissy 发表于 2011-8-1 21:56 static/image/common/back.gif
所以说，最好的解决办法就是事先一定要想好细节，然后坚决执行！千万不能快要吃饭了才开始想我到底吃什么 ...
太好了！第一天坚持下来了！
饿的时候都能抵挡住超市里的诱惑，有门~~
Eggplant 发表于 2011-8-1 00:08 static/image/common/back.gif
我在这楼里得到不少鼓励啊！不然我也坚持不下来每天运动。激动ing。。。
我还以为你是先进分子带动我们运动呢，原来你也是进来收鼓励的啊{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-8-1 00:09 static/image/common/back.gif
眼看都快2月了，估计最艰难的日子都过去了！
可不是么，今天算算，正好第七周结束了
开贴的那天是星期二，转眼明天也是星期二，明天是第八周的开始啦～
大晴天 发表于 2011-8-1 00:14 static/image/common/back.gif
我都是喝鲜榨的。女人我最大说，同样几个橙子，喝比吃容易胖，因为吃的话果实里有很多纤维胃肠蠕动也消 ...
恩，而且喝橙汁没感觉的，很可能一不小心就喝下去了好几个大橙子{:5_339:}
小猪lissy 发表于 2011-8-1 00:14 static/image/common/back.gif
那我有曙光了，因为你已经减了将近10公斤啦！！！
话说我也是会吃完晚饭就往床上一倒，睡前还会粉满足地 ...
亲要真的下定决心减肥才行呢
我就是真的下定决心减肥了，这次。之前总是喊叫，但是从来没有实施过，永远都是嘴上在减肥，另一边该吃吃该喝喝。
我相信：如果你想，你会找一个办法。如果你不想，你会找一个借口。
亲爱的，我看好你呢！