Eggplant 发表于 2011-8-3 22:41 static/image/common/back.gif
我后来觉得是有点血糖低，加了50g的麦片和1杯红糖水啊。
白煮鱼就是买了超市的冷冻的鱼片，然后上锅蒸 ...
不放任何调料么？
低血糖比高血糖对身体伤害更大，多吃点哈
本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-4 00:10 编辑
丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:30 static/image/common/back.gif
刚更新完薄荷我也来公布~~
全部都是深加工食品，几乎没有生鲜蔬菜水果，天然谷物也没有，蛋白质也几乎没有，
全部都是糖分。
这个食谱坚决要修改！太伤身体了！！！
丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:38 static/image/common/back.gif
恩 真的要健康减肥我现在其实后遗症还挺多的后来胃粘膜 肠粘膜都脱落过所以绝对不可以节食过度而 ...
从你现在的身体状况看绝对是反面例子啊！肠胃一旦坏掉可不是几天或者几个月能好的。我爸20几岁的时候当兵把胃吃坏了，30来岁的时候得的胃病，养了一辈子胃，到现在都要很小心的注意呢！建议你也把每天的饮食调整到1200左右，不要太少了，少量的吃一些肉类，甜品这种深加工的东西还是少吃为妙啊~~
kittycat 发表于 2011-8-4 00:07 static/image/common/back.gif
不放任何调料么？
低血糖比高血糖对身体伤害更大，多吃点哈
加了点盐和basilikon~~
Eggplant 发表于 2011-8-3 23:12 static/image/common/back.gif
加了点盐和basilikon~~
好，那下次我也这么做，好吃吗？
丑鱼Nimo 发表于 2011-8-3 23:30 static/image/common/back.gif
刚更新完薄荷我也来公布~~
来吧，我们来总结一下今天的情况：
你正好跟小胖子队长相反，她今天吃得比之前有点多，其实也不能算多，女生不能长期摄入低于1200kcal的热量。她今天吃了1300多，其实很正常的量，而且她运动了。还有，就是这1300卡热量里几乎全是天然食品，很健康而且营养丰富；
你的摄入热量非常少，但是看看你都吃了些啥呀。。。尤其是早餐，完全没有实质性的营养摄入，每天这样你会营养不良的。像甜食可乐这种深加工的东西，吃多了对健康一点好处都没有，不要觉得zero的可乐就可以随便喝，它写着没热量，喝多了照样长胖，而且因为是人工去除热量，加了添加剂，对身体也不好的。
别怪我嘴狠啊，我也是为了你好，总觉得你体质真是太差了，老看着你脸色不好，其实你需要的不是减肥而是调理身体{:5_327:}
kittycat 发表于 2011-8-4 00:13 static/image/common/back.gif
好，那下次我也这么做，好吃吗？
还ok啦，如果喜欢味道重一点还可以撒点小辣椒啊，点一点香油啊或者来点黑胡椒啊啥的~
只要不放酱料就行~~
Eggplant 发表于 2011-8-4 00:01 static/image/common/back.gif
我觉得吃得东西不够天然也不够健康。
深加工的东西太多，生鲜蔬菜没有，而且腌制的东西也有点偏多了。
是地，其实晚上应该吃个沙拉什么的，但因为想吃面包夹肠想了很久，正好有两片新鲜面包，再不吃就不新鲜了，于是就。。。。
发觉记录吃的东西真的很好，除了计算卡路里还可以看出每天的摄入营养，什么吃多了什么吃少了一目了然，第二天就可以补救，哇哈哈~~{:5_319:}
kittycat 发表于 2011-8-4 00:06 static/image/common/back.gif
你现在在例假期，醋不要放多，等结束后就可以多放啦
啊，生理期多吃醋不好的吗？{:5_389:}
Eggplant 发表于 2011-8-4 00:09 static/image/common/back.gif
全部都是深加工食品，几乎没有生鲜蔬菜水果，天然谷物也没有，蛋白质也几乎没有，
全部都是糖分。
这 ...
呵呵，蛋树果然是毒蛇一条啊，比我还狠。。。{:5_392:}