阳光下的风车 发表于 2011-8-3 23:04 static/image/common/back.gif
亲，1300大卡不算多，表太紧张了。如果你的基础代谢是1400卡，加上运动700卡，日常活动和工作500卡，每 ...
“长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦”真的啊？呵呵那我更没动力下狠心节食了，就每天维持在1000左右吧，2个月以后回复一下，先看看效果再说~~
还好我目标也定得不高，一周一斤还算健康，估计有望长期保持
明天一早要出门办事，我也去睡了，亲们晚安了 {:5_385:}
本帖最后由 丑鱼Nimo 于 2011-8-3 23:31 编辑
刚更新完薄荷我也来公布~~
小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:29 static/image/common/back.gif
“长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦”真的啊？呵呵那我更没动力下狠心节食了， ...
MM看看薄荷的减肥课程，里面写的很详细的，1200卡只是勉强维持人的最低代谢，就是什么都不干，睡一天要消耗的热量。减肥应该把摄入调整到1200左右，既不会降低代谢率，也不会太饿，配合运动就能持续减脂了。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 23:14 static/image/common/back.gif
我也是性格浮躁型，看来我也得问问我娘亲。估计是的，那时候她们怀孕都要上班，上班如果不想轻松混日子， ...
嗯嗯，因为年底毕业打算回国结婚生孩子，所以妈妈前阵子一直在唠叨这些呢~~妈妈说想要健康宝宝的话，怀孕也要在一个比较安静和开心的情况下，所以最好是等两个人生活比较稳定，没有太多烦心事的时候。之前有人说度蜜月的时候怀孕很好，但我倒觉得现在人度蜜月很少有真正出去休闲度假一个月的，大多数都是节奏比较快的旅游，而且外面旅馆干不干净也不好说，所以最好还是在家吧。{:5_383:}
大家可以看看这个贴，说的是摄入的热量和减肥的关系，专业的回答在12楼
http://www.boohee.com/posts/view/23068
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:00 static/image/common/back.gif
天啊，34kg，身上还有肉吗？MC还会来吗？
还好MM现在健康多了，没想到厌食症真的会发生在身边人身上啊 ...
恩 真的要健康减肥我现在其实后遗症还挺多的后来胃粘膜 肠粘膜都脱落过所以绝对不可以节食过度而且我那个时候皮肤也很不好因为完全不吃油的东西 就吃水煮胡萝卜之类
我个子小 当时130斤已经基数很大所以瘦的超级快一开始就是真的不想吃东西家人知道我减肥也没在意后来就发展到我闻到家人吃饭的味道就难受必须去另个屋子关上门再后来就真的是去别的屋子也会闻到饭菜味道 我就想吐然后家人就着急了去医院输液什么的 1个月呢。。。。
其实身边朋友都觉得我是减肥范例从130斤减到最轻时候68斤我也不知道我这个算是成功的例子还是失败的例子体重减下来 但是真的超级毁身体
但是觉得不吃主食对我真的超级管用我的方法就是早饭拼命吃 午饭托晚点吃 晚饭坚决不吃
而且只有早饭吃主食 其他时候绝对不吃
kittycat 发表于 2011-8-3 21:33 static/image/common/back.gif
茄子，说真的，你吃这么少不饿啊？
ps. 白煮鱼你具体咋弄的？我也想这么做~
我后来觉得是有点血糖低，加了50g的麦片和1杯红糖水啊。
白煮鱼就是买了超市的冷冻的鱼片，然后上锅蒸的。我的电饭煲有蒸笼，很方便~
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:56 static/image/common/back.gif
我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了
忽然 ...
怎么回去这么多呀，难道是水分？
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:57 static/image/common/back.gif
坚持了16个月，哇塞，那真的很不容易啊，后来为啥不继续了呢
16个月你都没有过去看过么？！ 桑心呀。。。。
{:5_309:}
后来因为帖子没有变精华过，又比较忙，而且也有一些争议，就没搞了~