萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-8-10 23:28

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:25 static/image/common/back.gif
善解人意的鸡蛋树，MUA个

我上周末又升卡又同事烧烤的，结果长到过将近72，不过今天早晨又下 ...

咩哈哈~~太好啦。
{:4_276:}

Eggplant 发表于 2011-8-10 23:28

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:25 static/image/common/back.gif
恩，我也睡觉了，困死了都，就是碰到你了，小兴奋了一下

晚安晚安

安拉~~~ MUA

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 08:56

阳光下的风车 发表于 2011-8-10 09:51 static/image/common/back.gif
昨天天有一家爱吃粽子的朋友，让我帮他们包肉粽。帮朋友包完了之后，给自家也包了五谷杂粮粽。一个晚上包了 ...

哇，有奖励了，激动啊{:5_379:}。谢谢皮皮 {:5_315:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 08:59

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 23:58 static/image/common/back.gif
等我考完下周的考试，我就自己带饭

这两天回到家都快12点了，哪里还有下厨的心思啊


亲爱的， 加油！不过也要注意劳逸结合啊 {:5_327:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 09:02

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 23:58 static/image/common/back.gif
昨天你吃的热量分配很合理嘛

我发现晚上少吃绝对是王道

我现在晚上吃多了会有一种积食的感觉，反而很不舒服。只要白天营养够了，晚上少就少点吧。打算养成晚上六点左右吃一个水果的习惯，补充点糖份，让自己睡觉之前不会有饥饿感就成了。{:5_320:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 09:06

Eggplant 发表于 2011-8-11 00:03 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片125g，酸奶150g。
上午加餐：2个扁桃，白煮蛋1个


蛋树，嫩这个吃的是正常量啊，表有什么心理负担啦。我觉得你以前吃得太少了，你个子这么高，长期吃很少，对身体健康会有影响的。而且你又有运动的习惯，健康地美美地，很幸福的啦 {:5_380:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 09:08

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:06 static/image/common/back.gif
本来让我学习就够痛苦了，还要忍饥挨饿，命咋这苦

没吃啥垃圾热量食品啊，你是说那个巧克力松 ...

Muffin不是蛋挞吗？{:5_339:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 09:13

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:06 static/image/common/back.gif
太牛啦，全麦面包也自己做啊

呵呵，我做全麦面包有个秘决：一半面筋，一半全麦粉，加点芝麻，表面一层南瓜子，香死了。面筋的热量只有全麦粉的一半还不到，而且是纯蛋白，有营养又饱人。还有很关键的一点，面筋膨胀时会有很多气泡，面包里一滴油一克糖都不用放，照样很松软。卡路里比超市所有面包都低。{:5_310:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 09:15

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:10 static/image/common/back.gif
我今天就没吃，发今天的食谱你看，我是知错就改的好孩子～

改进了不少啊，亲还是有潜力的好孩子{:5_328:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 09:16

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:23 static/image/common/back.gif
我觉得绝对属于正常量，我们不能走入比谁吃的少的误区哈～

{:5_377:}

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