本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-9 22:17 编辑
今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片（没有葡萄干的！）120g，低脂酸奶100g。
上午加餐：腰果仁6粒，扁桃2个
午饭：扁桃3个，kochschinken 70g
晚饭：黄瓜1根+茶叶蛋1个+ heidelberren 100g +小辣椒1条做的salat， 调味是醋1汤勺，盐少许
茶叶蛋其实是我煮好以后泡在稀释以后的酱油里1晚上做的。不正宗，不过挺有趣的。
运动：
郑大妈30分钟+潘老师2遍。
Eggplant 发表于 2011-8-9 22:12 static/image/common/back.gif
今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片（没有葡萄干的！）120g，低脂酸奶100g。
上午加餐：腰果仁6粒，扁桃2个 ...
那应该是酱油蛋吧？{:5_338:}
小猪lissy 发表于 2011-8-9 23:18 static/image/common/back.gif
那应该是酱油蛋吧？
倒也是诶！ 正宗的太麻烦了，我又么有大料八角啥的~
就是凑个景好玩，其实味道也还ok的说~ {:4_276:}
亲友在图书馆奋斗呢么？ {:4_457:}
Eggplant 发表于 2011-8-9 23:22 static/image/common/back.gif
倒也是诶！ 正宗的太麻烦了，我又么有大料八角啥的~
就是凑个景好玩，其实味道也还ok的说~
...
刚回到家一会儿，这么冷的天走回家出了一身汗，运动量应该到了吧。昨天晚上尝试了一下潘老师，觉得对我来说还是强度太大，动作完不成就不说了，跳完休息的时候脚都是麻的，应该是我体重太大了{:4_305:}果然我还是适合单位强度小点的运动。。。。
去冲个凉先，回来跟新今天的报告~~
小猪lissy 发表于 2011-8-9 23:46 static/image/common/back.gif
刚回到家一会儿，这么冷的天走回家出了一身汗，运动量应该到了吧。昨天晚上尝试了一下潘老师，觉得对我来 ...
运动的时候我觉得可以稍稍的强一点--如果一个运动你做了没有一点辛苦的感觉，那还有什么用。。。
潘老师那个你可以把跳来跳去的动作改成原地不动的，而且速度可以一开始的时候慢一点。
关键还是要坚持时间久一点，动作到位就好。
如果觉得还是有点受不了，可以先少做一点。
阳光下的风车 发表于 2011-8-9 00:59 static/image/common/back.gif
嫩好好复习哈。我最近事儿也挺多的，加上天冷，容易饿啊
我也是，而且我肚子一饿我就完全不能专注了{:5_360:} 所以每天早晨都去学校的路上到Baecker买点东西带到图书馆。不过今天才发现里面好得多东西都是卡路里陷阱啊，今天就完全被坑了。都不太敢更新了，鸡蛋树肯定使劲骂我{:5_382:}
Eggplant 发表于 2011-8-9 13:05 static/image/common/back.gif
你这么没有一点定力,晚上肯定会再吃东西的。
如果你能坚持连续5天完全健康的吃饭运动，大家挑不出毛 ...
哇哇哇，这里有赌摊吗～{:5_387:}
壮着胆更新一下今天，然后赶快趁鸡蛋树还没来顶着锅盖溜着墙根逃走{:5_350:}
今天的卡数实在是太华丽了，我都不忍心看了。没想到tnnd面包店的东西居然这么卡路里陷阱，真是坑爹啊，我是活生生的被它害死了{:5_382:}
Eggplant 发表于 2011-8-9 23:51 static/image/common/back.gif
运动的时候我觉得可以稍稍的强一点--如果一个运动你做了没有一点辛苦的感觉，那还有什么用。。。
潘老师 ...
每个人体质不一样吧，我比较适合低强度长时间的运动。太累的运动坚持不了啊，像我这种平时一屁股坐下就再也不动的人，比起运动量我倒觉得养成运动习惯比较重要呢~O(∩_∩)O~
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 00:36 static/image/common/back.gif
壮着胆更新一下今天，然后赶快趁鸡蛋树还没来顶着锅盖溜着墙根逃走
今天的卡数实在是太华丽了 ...
呵呵亲爱的，你也中招啦，我昨天就被食堂的东西坑死了，以后再不敢轻易往里进了。
但我在想，不吃食堂的话在外面要吃什么呢，每天吃面包加肠的话也会腻的啊{:4_285:}